हमारे शरीर में किडनी एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है। रोजमर्रा की कुछ ऐसी आदतें होती हैं जो न सिर्फ हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती हैं बल्कि किडनी की भी सेहत खराब कर देती हैं। किडनी शरीर में पोटेशियम, नमक के लेवल को संतुलित करने में मदद करती है। इसके साथ ही इसका सबसे जरुरी काम लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करना होता है। मगर कई बार आपकी किडनी को भी कुछ चीजें नुकसान पहुंचाने लगती हैं।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए किडनी का सही तरीके से कार्य करना जरुरी होता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालती हैं। इसके साथ ही किडनी रक्त से विषाक्त पदार्थ निकालने , शरीर में फ्लूइड की मात्रा संतुलित रखने और यूरिन बनाने में मदद करती है। ऐसे में किडनी की सेहत का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी है जितना जरूरी दिल या दिमाग की सेहत को बनाए रखना है।
रोजमर्रा की कुछ ऐसे आदतें हैं वजह से किडनी पर बड़ा ही बुरा असर पड़ सकता है। ऐसी चीजों से जितनी दूरी बनाएंगे किडनी के लिए उतना ही अच्छा होगा। इस लेख में आज हम आपको उन आदतों के बारे में बताएंगे जिनके वजह से आपकी किडनी को नुकसान हो सकता है।
पेशाब रोकना: देर तक पेशाब को रोक कर रखने की यह आदत किडनी में पथरी की समस्या को भी बढ़ा सकता है। पेशाब यानी यूरिन को अधिक समय तक रोकने के कारण यूरिन में इंफेक्शन, ब्लैडर में इंफेक्शन या गंभीर स्थिति में किडनी में इंफेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है।
नॉनवेज से बनायें दूरी: इन खाद्य पदार्थों में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ज्यादा प्रोटीन के सेवन से यूरिन में सामान्य स्थिति से कहीं ज्यादा कैल्शियम बाहर निकल जाता है। प्रोटीन के लगातार सेवन से मेटाबॉलिज्म पर असर डालता है। इस वजह से किडनी में स्टोन का खतरा बढ़ जाता है।
नमक: दरअसल शरीर में सोडियम, पोटैशियम के साथ मिलकर फ्लूड को संतुलित रखता है। लेकिन यदि जरूरत से ज्यादा नमक खाएंगे तो फ्लूड की मात्रा भी बढ़ेगी, जिसका दबाव किडनी को ही झेलना पड़ेगा। किडनी का काम ही होता है एक्स्ट्रा सॉल्ट्स को शरीर से बाहर करना।
कॉफी: इसमें मौजूद कैफीन किडनी के लिए नुकसानदायक है। कैफीन किडनी की मुश्किल तो बढ़ाएगा, ये पथरी का कारण भी बन सकता है। खासतौर से अगर किडनी में पहले ही कोई छोटी बड़ी परेशानी हो तब कॉफी का उपयोग भूल कर भी न करें।
कम पानी पीने की आदत: किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पानी को पर्याप्त मात्रा में पीना चाहिए। एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पीने की आदत डालनी चाहिए। पानी पीने से किडनी में पथरी नहीं होती इसके साथ त्वचा भी सुंदर बनी रहती है।
