डायबिटीज एक साइलेंट किलर बीमारी है जो इस वक्त तेजी से दुनिया भर के लोगों को अपनी चपेट में ले रही है। खासकर भारत में मधुमेह यानी डायबिटीज से पीड़ितों की संख्या में लगातार इजाफा देखने को मिल रहा है। कई रिपोर्ट में भारत में इस गंभीर बीमारी से पीड़ित लोगों को लेकर चौंका देने वाले आंकड़े सामने आ चुके हैं। वहीं, अधिक चिंता की बात यह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स के पास भी इस बीमारी का कोई सटीक इलाज नहीं है। ऐसे में इससे पीड़ित शख्स की जरा सी भी चूक उसे कई तरह से नुकसान पहुंचा सकती है।
डायबिटीज एक मेटाबॉलिक डिसऑर्डर है जो शरीर को धीरे-धीरे खोखला करता चला जाता है। इसके दो टाइप हैं, टाइप 1 डायबिटीज जो अनुवांशिक होती है और टाइप 2 डायबिटीज जिसके पीछे खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान जिम्मेदार है। ऐसे में इस बीमारी पर काबू पाने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स पीड़ितों को सही जीवनशैली अपनाने की सलाह देते हैं, साथ ही बताते हैं कि कुछ हेल्दी चीजों के सेवन से डायबिटीज को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। इस लेख में हम आपको एक ऐसी ही चीज के बारे में बता रहे हैं।
क्या है यह खास चीज?
दरअसल, हम यहां करौंदे की बात कर रहे हैं, जिसे अंग्रेजी में क्रैनबेरी कहते हैं। भारत में इस खट्टे फल का इस्तेमाल कई तरह से किया जाता है। कुछ लोग जहां इसे कच्चा खाना पसंद करते हैं, तो वहीं कुछ करौंदे का अचार बनाते हैं, तो कई चटनी या सब्जी बनाकर भी इसका सेवन करते हैं। हालांकि, अधिकतर लोग इस बात से अनजान रह जाते हैं कि स्वाद में लाजवाब यह फल आपकी सेहत को भी कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है। खासकर मधुमेह के मरीजों के लिए करौंदा किसी वरदान से कम नहीं है।
कैसे है असरदार?
साल 2015 में की गई एक स्टडी के मुताबिक, करौंदे का अर्क मधुमेह रोगियों के लिए किसी दवा की तरह ही असर करता है। नियमित रूप से इसके सेवन से हाई ब्लड शुगर के लेवल को तेजी से कंट्रोल किया जा सकता है। वहीं, करौंदे में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने वाली ये गतिविधि फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक यौगिकों जैसे पोषक तत्वों की उपस्थिति के कारण है। इसके अलावा करौंदा फल में डाइटरी फाइबर होता है, जो भी डायबिटीज में फायदेमंद है।
सेहत को कई तरह से पहुंचाता है फायदा
- करौंदे में विटामिन C, आयरन और अन्य उपयुक्त पोषक तत्व होते हैं, जो हृदय के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
- ये फल हाई बल्ड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो अन्य संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को भी रोकता है।
- अगर आपको कब्ज की शिकायत है, तो इससे निजात पाने के लिए करौंदे की सब्जी का सेवन करें। इसमें मौजूद फाइबर पाचन में सुधार करने में असरदार है।
- इसके एंटी-माइक्रोबियल और एंटीफंगल गुण त्वचा के लिए फायदेमंद हैं।
- एनसीबीआई जर्नल में प्रकाशित रिपोर्ट के मुताबिक, करौंदा की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीकैंसर और एंटीबैक्टीरियल गुण होता है। यानी ये कैंसर जैसी घातक बीमारियों को रोकने में कारगर है।
- इन सब के अलावा करौंदा में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होता है। ऐसे में ये सूजन से संबंधित सभी समस्याओं में फायदेमंद होता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
