International Yoga Week 2020: योग करने से शारीरिक परेशानियां तो दूर होती ही हैं, साथ ही लोग मानसिक शांति का अनुभव भी करते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो योग करने से कई तरह की बीमारियों को दूर भगाया जा सकता है। आज के समय में लोग घर बैठे भी योग करने के तरीके जान लेते हैं। जहां बाकी सभी व्यायाम जूते-चप्पलों में किए जाते हैं वहीं, योग गुरू लोगों को खाली पैर योग करने की सलाह देते हैं। ‘स्टाइलक्रेज’ की एक खबर के अनुसार नंगे पैर योग करने से योग धर्म को इज्जत तो मिलती ही है साथ ही इसके कई स्वास्थ्य फायदे भी होते हैं।
स्थिरता और संतुलन में वृद्धि: योग करने में पैरों की अहम भूमिका होती है। साथ ही कई योग मुद्रा में पैरों का जमीन से संपर्क होना बेहद जरूरी है, शरीर के बेहतर संतुलन के लिए पैरों का मजबूत होना भी आवश्यक है। अच्छी पकड़, स्थिरता और संतुलन की कमी से चोट लगने का खतरा रहता है। इसके अलावा, पैरों को किसी भी योग मुद्रा का नींव माना जाता है। ऐसे में जूते पहने रहने से पैरों के मूवमेंट्स भी प्रभावित होते हैं जिससे शरीर का पोस्चर ठीक नहीं रहेगा और चोट का खतरा भी बढ़ेगा।
ऊर्जा का संचार: योग सिर्फ शारीरिक गतिविधियों को ही नहीं बल्कि शरीर, मस्तिष्क और आत्मा को भी एक साथ धरती और ब्रम्हांड से जोड़ता है। ऐसे में नंगे पैर योग करने से आपका शरीर धरती से डायरेक्ट संपर्क करता है। इस खबर की मानें तो ज्यादा समय तक खाली पैर रहने वाले लोग दूसरों की अपेक्षा ज्यादा ऊर्जावान और जीवंत रहते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि खाली पैर रहने से लोग धरती से ऊर्जा को खींचते हैं। यही वजह है कि व्यायाम या जिम जाने की तुलना में योग करने से कम थकान होती है।
कई बीमारियों से लड़ने में है सक्षम: खाली पैर योग करना केवल पैरों के लिए ही नहीं बल्कि पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए कारगर है। इन्सोम्निया (Insomnia) के इलाज में खाली पैर योग करना फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके अलावा मांसपेशियों के तनाव और सिरदर्द में भी खाली पैर योग करना कारगर हो सकता है। वहीं, इससे घुटने से संबंधित परेशानियां भी जल्दी ठीक होते हैं। इसके अलावा, लड़कियों में मासिक धर्म संबंधी दिक्कतों में भी इस तरह योग करने से राहत मिलती है।
