सर्दी का मौसम पूरी तरह आ गया है। इस मौसम में लोगों की इम्युनिटी कम होने लगती है और उन्हें कई तरह की बीमारियां भी परेशान करने लगती हैं। सर्दी में होने वाली मौसमी बीमारियों की बात करें तो इस मौसम में सबसे ज्यादा गले का कफ परेशान करता है। सुबह उठते ही गला बलगम से भरा हुआ महसूस होता है। इस मौसम में कफ की परेशानी के लिए सबसे ज्यादा जिम्मेदार खराब डाइट और बढ़ता पॉल्यूशन जिम्मेदार है। तला भुना खाना, जंक फूड्स का सेवन, खाने में स्नैक्स का अधिक सेवन, प्रोसेस फूड्स का सेवन करने से गले में कफ की परेशानी बढ़ने लगती है।
इम्युनिटी कमजोर होने की वजह से भी गले में कफ की परेशानी हो सकती है। इस मौसम में अगर कुछ देसी नुस्खो का सेवन किया जाए तो आसानी से गले में कफ,सर्दी जुकाम की परेशानी का उपचार किया जा सकता है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बाल कृष्ण के मुताबिक खजूर एक ऐसा फल है जो अरब देशों के मुख्य फूड्स में से एक है। खजूर का सेवन देश और दुनियां में बेहद किया जाता है। खजूर औषधीय गुणों से भरपूर है। जिन लोगों को कफ की बीमारी है या फिर बलगम की शिकायत रहती है वो खजूर का सेवन करें। खजूर का सेवन करने से सर्दी जुकाम और कफ से निजात मिल सकती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि खजूर का सेवन कैसे कफ से निजात दिलाता है और खजूर का सेवन कफ का उपचार करने के लिए कैसे करें।
खजूर कैसे कफ से निजात दिलाती है
खजूर खाने से गले में जमा बलगम हटाने में मदद मिलती है। सर्दी में खजूर इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करती है और सर्दी खांसी और बलगम से निजात दिलाती है। अस्थमा के मरीज खजूर का सेवन करें तो आसानी से अस्थमा के लक्षणों को कंट्रोल कर सकते हैं। अस्थमा के मरीज सोंठ का चूर्ण बनाकर उसे खजूर में मिलाकर उसका सेवन करें बेहद फायदा होगा। खजूर सर्दियों के लिए बेस्ट फल है जो सर्दी, खांसी और फ्लू को ठीक करने में मददगार हैं।
खजूर में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन K, विटामिन B, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, मैंगनीज और जिंक मौजूद होता है। ये सभी पोषक तत्व हमें बीमारियों से बचाते हैं और बॉडी को हेल्दी रखते हैं।
कफ से निजात पाने के लिए खजूर का कैसे करें सेवन
सर्दी में कफ से परेशान हैं तो आप खजूर का सेवन खास तरीके से कीजिए। 15-20 खजूर के बीज निकाल लें। उन खजूरों को दूध में पकाएं। जब दूध गाढ़ा हो जाए तो उसका सेवन करें। खजूर का इस तरह सेवन करने से कफ की बीमारी का उपचार होगा। खजूर का दूध के साथ सेवन इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करेगा और गले में होने वाले बलगम से निजात दिलाएगा।