Cold and Flu Remedies: सर्दी-जुकाम होने के कारण कई लोग बेहद परेशान रहते हैं। सर्दी-जुकाम होने पर बुखार, बदन दर्द, सिर दर्द और उल्टी की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में लोग दवाइयों से लेकर घरेलू उपचारों तक अपनाते हैं। इन चीजों के साथ-साथ आप अपनी डाइट में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स भी शामिल कर सकते हैं। इन ड्रिंक्स में बहुत से पोषक तत्व होते हैं जो सर्दी-जुकाम के कारण होने वाली समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं। तो यदि आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो इन हेल्दी ड्रिंक्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
टमाटर का जूस:
टमाटर के जूस में एंटीऑक्सीडेंट और लाइकोपिन उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो सर्दी-जुकाम को कम करता है। साथ ही सर्दी-जुकाम के कारण होने वाली समस्याओं को भी कम करने में मदद करता है।
ग्रीन-टी:
ग्रीन-टी में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स होता है जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है जिससे सर्दी-जुकाम के साथ-साथ और भी कई समस्याएं कम हो जाती है। इसके अलावा सर्दी-जुकाम के कारण होने वाली कमजोरी को भी कम करने में मदद करता है।
नींबू के साथ ब्लैक टी:
ब्लैक टी में टैनिन और नींबू में विटामिन सी होता है जो सर्दी-जुकाम की समस्या को कम करता है। ब्लैक टी में मौजूद टैनिन आपके गले में झिल्लियों को टाइट करता है और नींबू में मौजूद विटामिन सी सर्दी-जुकाम के कारण होने वाली परेशानी को कम करता है।
ग्रेपफ्रूट जूस:
ग्रेपफ्रूट जूस में विटामिन-सी होता है जो सर्दी-जुकाम को कम करने में मदद करता है। साथ ही सिर-दर्द, बदन दर्द और बुकाख को भी कम करता है। साथ ही इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।
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