पीरियड महिलाओं में हर महीने होने वाला साइकिल है जिसके लक्षण हर महिला में अलग-अलग हैं। मेंस्ट्रुअल साइकिल का समय हर महिला के लिए अलग होता है, लेकिन साइकिल में लगने वाला औसत समय 24 से 28 दिनों के आसपास होता है। इस दौरान महिलाओं की बॉडी में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं। किसी महिला को पेट में दर्द की शिकायत रहती है तो किसी को पीठ दर्द और ब्रेस्ट में दर्द की शिकायत रहती है।
कुछ महिलाएं अक्सर पीरियड के दौरान ब्रेस्ट पेन से परेशान रहती है। अब सवाल ये उठता है कि आखिर पीरियड के दौरान महिलाओं को ब्रेस्ट में दर्द की शिकायत क्यों होती है। आइए जानते हैं कि पीरिडय साइकिल और ब्रेस्ट पेन का क्या संबंध है।
पीरिडय साइकिल और ब्रेस्ट पेन का क्या संबंध है?
एक्सपर्ट के मुताबिक पीरियड के दौरान महिलाओं की बॉडी में होने वाले हार्मोनल चेंजेस महिलाओं के ब्रेस्ट में पेन का कारण बनते हैं। पीरियड से पहले महिलाओं में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रॉन हार्मोन का स्तर बदलता रहता है जिसकी वजह से ब्रेस्ट में दर्द की शिकायत रहती है। इन दोनों हार्मोन में बदलाव की वजह से बॉडी में फैटी एसिड असंतुलित होने लगता है जिसकी वजह से भी ब्रेस्ट में दर्द की परेशानी होती है।
ब्रेस्ट पेन को दूर करने के उपाय
अगर पीरियड के दौरान ब्रेस्ट पेन हमेशा परेशान करता है तो आप बर्फ से सिकाई करें। बर्फ से ब्रेस्ट की सिकाई करने से ब्रेस्ट पेन से राहत मिलेगी। आपके पास आइस पैक नहीं है तो आप बर्फ को टॉवल में लगाकर भी उससे सिकाई कर सकते हैं। बर्फ से दस मिनट तक की सिकाई आपको ब्रेस्ट पेन से राहत दिलाएगी।
दर्द को दूर करता है चाय और कॉफी का सेवन:
ब्रेस्ट पेन का उपचार करना चाहती हैं तो पीरियड के दौरान चाय और कॉफी का सेवन करें। कैफीन का सेवन दर्द से राहत दिलाने में असरदार साबित होता है।
तेल से मसाज करें:
अगर आप ब्रेस्ट पेन से परेशान रहती हैं तो आरंडी के तेल से ब्रेस्ट की मसाज करें। आप इस तेल का इस्तेमाल नहाने से पहले कर सकती हैं। नहाने से एक घंटे पहले इस तेल से ब्रेस्ट की मसाज करें और आधा घंटे बाद गुनगुने पानी से नहा लें आपको दर्द से राहत मिलेगी। आरंडी के तेल में दर्द को दूर करने वाले गुण मौजूद होते हैं।
डाइट में करें विटामिन ई का सेवन:
पीरियड के दौरान ब्रेस्ट में पेन से परेशान रहती हैं तो आप डाइट में विटामिन ई का सेवन करें। विटामिन ई से भरपूर पौष्टिक फूड्स जैसे कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज का सेवन करें। इनका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहेगा और बॉडी हेल्दी भी रहेगी।
