यूरिक एसिड बॉडी में बनने वाले टॉक्सिन हैं जो सभी की बॉडी में बनते हैं। किडनी इन टॉक्सिन को आसानी से फिल्टर करके बॉडी से बाहर भी निकाल देती है। जब किडनी इन टॉक्सिन को बॉडी से बाहर नहीं निकाल पाती है तो बॉडी में उसके लक्षण दिखने लगते हैं। बॉडी में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से जोड़ों में दर्द होना, उठने-बैठने में तेज दर्द होना, टखने, कमर, गर्दन, घुटने में दर्द, उंगलियों में सूजन,जोड़ों में गांठ की शिकायत होना,पैरों और हाथों की उंगलियों में चुभन वाला दर्द होना शामिल है। बॉडी में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से मरीज जल्दी थक जाता है। हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक बॉडी में लम्बे समय तक यूरिक एसिड का स्तर हाई रहने से गाउट की परेशानी बढ़ने का खतरा अधिक रहता है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर प्रताप चौहान के मुताबिक अगर यूरिक एसिड के मरीज हेल्दी डाइट को फॉलो करें तो आसानी से इन टॉक्सिन को बॉडी से बाहर निकाला जा सकता है। यूरिक एसिड के मरीजों के लिए प्यूरीन से भरपूर कुछ फूड्स का सेवन तेजी से यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है।
प्यूरीन डाइट का अधिक सेवन करने से किडनी टॉक्सिन को बॉडी से बाहर निकालना बंद कर देती है जिससे विषैले पदार्थ बॉडी में जमा होने लगते हैं और कई बीमारियों का कारण बनते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो किन फूड्स का सेवन करने से परहेज करें।
नॉनवेज का अधिक सेवन यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है:
जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो नॉनवेज का सेवन करने से परहेज करें। खाने में नॉनवेज का अधिक सेवन आपकी बॉडी में प्यूरीन का स्तर बढ़ा सकता है। बॉडी में प्यूरीन का स्तर अधिक होने पर किडनी को इन्हें बाहर निकालने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। किडनी पर पड़ता दबाव किडनी की खराबी का कारण बन सकता है। जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो नॉनवेज से परहेज करें।
अल्कोहल से बनाएं दूरी वरना किडनी टॉक्सिन बाहर निकालना कर देगी बंद:
अल्कोहल यानि शराब और बीयर का सेवन करना बंद करें। बीयर और शराब का अधिक सेवन बॉडी में प्यूरीन का स्तर बढ़ा सकता है। इनका सेवन करने से बॉडी में पानी की कमी होती है और किडनी को अपना काम करने में दिक्कत होती है। किडनी के फंक्शन में होने वाली परेशानी यूरिक एसिड को बढ़ा सकती है।
इन फूड्स को नहीं करें लंच और डिनर में शामिल:
जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो डाइट में गोभी, मशरूम, राजमा, सूखे मटर और अधिक फैट वाली चीजों का सेवन करने से परहेज करें। इन फूड्स का सेवन यूरिक एसिड को तेजी से बढ़ा सकता है।
मीठा और तला हुआ खाना नहीं खाएं:
जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो मीठा और तला हुआ खाना खाने से परहेज करें। पैक्ड और प्रोसेस फू्ड्स का सेवन परेशानी को बढ़ा सकता है। इन फूड्स में बहुत ज्यादा प्रिजर्वेटिव और कैमिकल होते हैं जो बिगड़ी हुई स्थिति को और भी बिगाड़ देते हैं।
अचार,चटनी और मसालों का सेवन कम करें:
आयुर्वेद के मुताबिक अगर यूरिक एसिड का स्तर हाई रहता है तो डाइट में अचार चटनी और मसालेदार फूड्स का सेवन कम करें। ये सभी फूड्स बॉडी में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा सकते हैं।
FAQs
यूरिक एसिड को जड़ से खत्म कैसे करें?
शरीर में मौजूद यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए विटामिन सी से भरपूर फूड्स का सेवन करें। ये इम्युनिटी को बढ़ाते हैं और बॉडी को हेल्दी रखते हैं।
यूरिक एसिड कम करने के लिए सबसे अच्छा फल कौन सा है?
संतरा और नींबू
