Low Blood Pressure: हाई बीपी की तरह ही गंभीर साबित हो सकता है हाइपोटेंशन, जिसे आम भाषा में लो ब्लड प्रेशर या फिर निम्न रक्तचाप कहते हैं। आज की इस स्ट्रेसफुल और भागदौड़ भरी जिंदगी में अनियमित रक्तचाप की समस्या आम होती जा रही है। अगर किसी की ब्लड प्रेशर की रीडिंग ऊपर 90 और नीचे 60 से कम है तो उस व्यक्ति को लो बीपी का पेशेंट माना जाता है। ब्लड प्रेशर लो हो या हाई दोनों ही स्थिति में मरीजों को परेशानियों का सामना करना पड़ता है। हाई बीपी से होने वाली स्वास्थ्य परेशानियों से हर कोई अवगत है, पर लो बीपी की ओर जल्दी किसी का ध्यान नहीं जाता है। धड़कनों का कम ज्यादा होना, चक्कर आना और धुंधला दिखाई पड़ना लो बीपी के आम लक्षण हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कि अचानक अगर ब्लड प्रेशर लो हो जाए तो किन फूड आइटम्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
नमक पानी का घोल है फायदेमंद: इन मरीजों के लिए नमक वाला पानी भी फायदेमंद होता है। लो ब्लड प्रेशर होने पर एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक डालकर पी सकते हैं। इसके अलावा, नमक, चीनी और पानी का घोल भी ब्लड प्रेशर को नॉर्मलाइज करने में मदद करता है। इसमें मौजूद सोडियम रक्तचाप बढ़ाने में कारगर है। इसलिए लो बीपी के मरीजों के शरीर में सोडियम पर्याप्त मात्रा में मौजूद रहे ये बेहद जरूरी है। इसके अलावा, एलेक्ट्रोल पीना भी लाभप्रद होगा।
कॉफी: लो बीपी को अगर तुरंत कंट्रोल करना है तो कॉफी का सेवन एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार कॉफी में मौजूद कैफीन रक्तचाप के स्तर को नॉर्मल करने में मददगार साबित हो सकते हैं। हालांकि, मरीजों को सीमित मात्रा में ही कॉफी पीनी चाहिए क्योंकि इसके अधिक सेवन से डिहाइड्रेशन की समस्या उत्पन्न हो सकती है। ऐसे में मरीजों को अनिवार्य रूप से को रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए।
इन फूड आइटम्स का तुरंत करें इस्तेमाल: अचानक बीपी कम होने पर चक्कर, बेहोशी, आंखों के आगे अंधेरा छा जाता है। ऐसे में तुरंत उपचार की जरूरत होती है। कुछ नमकीन या मीठा खा लेने से बीपी कंट्रोल कहता है। इसके अलावा, अनार, मखाना, खजूर, मूली और पालक खाने से भी लो ब्लड प्रेशर की परेशानी से जल्दी निजात मिलती है।