जिस तरह अच्छे स्वास्थ्य के लिए समय पर खाना-पीना जरूरी है, ठीक उसी तरह बेहतर सेहत के लिए अच्छी नींद भी बेहद जरूरी है। जब कोई शख्स सोता है, तो उसकी बॉडी अपने आप को रिफ्यूल करती है। सोते समय हमारी बॉडी एनर्जी को वापस जमा करती है और यही वजह है कि नींद से जागने के बाद हम तरोताजा महसूस करते हैं। अच्छी सेहत के लिए कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद को फायदेमंद बताया जाता है। आपने गौर किया होगा कि अगर किसी कारणवश किसी शख्स की नींद पूरी नहीं हो पाती है, तो पूरे दिन उसका मूड खराब रहता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कोई इंसान कितने दिनों तक बिना सोए रह सकता है?
बीबीसी की एक रिपोर्ट के मुताबिक, 60 के दशक में वैज्ञानिक इसी सवाल का जवाब तलाश रहे थे, तब दो अमेरिकी छात्रों ने 11 दिन 25 मिनट बिना सोए बिताए थे। रेंडी गार्डनर और ब्रूस मेकएलिस्टर नाम के इन छात्रों ने एक नया रिकॉर्ड बनाने और स्कूल के लिए वैज्ञानिक प्रयोग करने के लिए ऐसा किया था। इसके साथ ही साबित हुआ कि कोई भी शख्स 11 दिन 25 मिनट तक बिना सोए रह सकता है।
वहीं, इंसानों से अलग बात अगर जानवरों की करें तो इसे लेकर बिल्लियों के साथ एक टेस्ट किया गया था। इस टेस्ट के दौरान देखा गया कि 15 दिन बिना सोए रहने के बाद बिल्लियों की मौत हो गई। हालांकि, फर्क इतना था कि इन बिल्लियों को रसायनों की मदद से जगाया गया था।
नींद से जुड़े कुछ अन्य फेक्ट्स की बात करें तो एक रिसर्च में सामने आया है कि अगर कोई इंसान दिन में सात घंटे से कम की नींद लेता है, तो उसे सर्दी होने के चांसेस ज्यादा होते हैं। आम इंसान के मुकाबले ऐसे शख्स को तीस प्रतिशत ज्यादा सर्दी लगती है। इसके अलावा क्या आप जानते हैं कि सोते समय इंसान की सूंघने की शक्ति बिलकुल खत्म हो जाती है? यानी अगर आप नींद में हैं और आपको किसी तरह की कोई स्मेल आ रही है, तो असल में आप सोए हुए नहीं हैं।
FAQs
कौन सी विटामिन की कमी से नींद नहीं आती है?
शोध बताते हैं कि शरीर में विटामिन डी की कमी से नींद में खलल पड़ सकती है।
नींद कम आने की वजह क्या है?
अनिद्रा कई कारणों की वजह से हो सकती है। कई बार कब्ज, अपच , अन्य किसी बीमारी के कारण या कॉफी या कैफीन युक्त पदार्थों का अधिक सेवन करने के चलते इंसान को नींद आने में परेशानी का सामना करना पड़ता है। इससे अलग अनिद्रा की समस्या कई बार इस बात की ओर इशारा करती है कि आप मानसिक रूप से परेशान या अस्वस्थ हैं।
