Diwali 2024: दिपावली का त्योहार देश और दुनिया भर में बहुत हर्षोल्लास के साथ मनाया जाता है। दिवाली का त्योहार हमारे लिए खुशियां, उत्सव और एकजुटता की भावना लेकर आता है। दिवाली के दौरान खूब आतिशबाजी भी की जाती है। हालांकि, इस मौके पर वायु प्रदूषण का स्तर भी बहुत बढ़ जाता है। वहीं, दिवाली से पहले ही दिल्ली में प्रदूषण का स्तर बहुत ही खराब श्रेणी में दर्ज किया जा रहा है। ऐसे में दिवाली के दौरान एयर पॉल्यूशन से बहुत सी स्वास्थ्य समस्याएं भी बढ़ सकती है। इससे बचने के लिए आपको कुछ चीजों का खास ध्यान रखना पड़ेगा।
दिवाली पर प्रदूषण से कैसे बचें
दिपावली के मौके पर पटाखों के जलने से वायु प्रदूषण का स्तर अधिक हो जाता है। इससे बचने के लिए आपको मास्क का उपयोग करना होगा। बिना किसी जरूरी काम के घर से बाहर निकलने पर परहेज करें।
घर में एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें
वायु प्रदूषण से घर की हवा भी प्रभावित हो सकती है। घर के अंदर हवा का स्तर अच्छा बनाए रखने के लिए आप एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके उपयोग से घर के अंदर की हवा की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
घर की खिड़कियां और दरवाजे रखें बंद
हालांकि, घर में वेंटिलेशन बहुत महत्वपूर्ण होता है। लेकिन, वायु प्रदूषण का स्तर अधिक होने के चलते घर की खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें। इससे बाहर का प्रदूषण घर के अंदर प्रवेश नहीं करेगा और घर के अंदर हवा अच्छी बनी रहेगी।
अपने आप को रखें हाइड्रेटेड
दिवाली के मौके पर प्रदूषण का स्तर अधिक होने से सांस लेने में भी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आप अधिक मात्रा में पानी पिएं, इससे आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और आपकी श्वसन प्रणाली ठीक से काम करती है। पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है।
इम्यूनिटी का रखें ध्यान
प्रदूषण के प्रभाव से बचने के लिए अपनी इम्यूनिटी का खास ध्यान रखें। ऐसे में आप अदरक, हल्दी, शहद और खट्टे फलों का सेवन कर सकते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हमारे शरीर में इम्यूनिटी को अच्छा बनाते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
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