तंबाकू का सेवन सेहत के लिए बुरा है, ये कई बीमारियों की जड़ बनता है। तंबाकू का इस्तेमाल लोग सिग्रेट, बीड़ी, हुक्का, गुल, गुड़ाकु, जर्दा, किमाम, खैनी और गुटखा के रूप में करते हैं। नशा कोई भी हो उसकी लत बुरी होती है। लगातार तंबाकू का सेवन करने से दिल के रोग, कैंसर, फेफड़ों की पुरानी बीमारी और डायबिटीज का जोखिम रहता है। स्मोकिंग करने वाले लोगों को निमोनिया का खतरा ज्यादा रहता है। शराब सिगरेट का सेवन करने से इंफेक्शन का खतरा होता है।
डब्ल्यूएचओ की एक रिपोर्ट के मुताबिक तम्बाकू का सेवन करने से पूरी दुनियां में 82 लाख लोगों की मौत होती है। भारत टॉप के उन चार देशों में से एक है जहां तंबाकू की वजह से लोगों की सबसे ज्यादा मौतें होती है।
आपभी गुटखा, पान मसाला या तंबाकू का सेवन करते हैं और उसे छोड़ना चाहते हैं तो बाबा रामदेव के नुस्खे को आज़माएं। माना किसी भी नशे की लत को छोड़ना आसान नहीं है लेकिन आप कोशिश करेंगे तो इस लत से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। आइए बाबा रामदेव से जानते हैं कि योग से कैसे गुटखा और तंबाकू की लत से छुटकारा पाएं।
रस्सा चढ़े: तंबाकू की लत को छोड़ना चाहते हैं तो रस्सा चढ़ने की आदत डालें। रस्सी को पेट से बांधें और उसके सहारे ऊपर चढ़ने की कोशिश करें। जितना चढ़ सकते हैं रस्सी से चढ़े और उतरें।
दौड़ें और स्वीमिंग करें: नशे की लत से छुटकारा पाने के लिए आप दौड़ें और स्वीमिंग करें। दिमाग को ठंडा रखने के लिए स्वीमिंग आपकी मदद करेगी। बॉडी की एक्टिविटी आपको हेल्दी रखती है।
सिर की मसाज करें: शराब सिगरेट और गुटखा की लत को छोड़ने के लिए आप सिर की मसाज करें। सिर की मसाज करने से आपका दिमाग रिलेक्स रहेगा।
अजवाइन का काढ़ा पीएं: तंबाकू की लत से छुटकारा पाने के लिए आप अजवाइन को एक गिलास पानी में रात को भीगो दें। सुबह इसे छानकर उसका सेवन करें आपको शराब की लत से छुटकारा मिलेगा। आप इस पानी का दिन में 4-5 बार सेवन कर सकते हैं, आपको जल्द नशे की लत से छुटकारा मिलेगा।
सूर्य नमस्कार करें: नशे की लत से छुटकारा पाने के लिए सूर्य नमस्कार बेहतरीन उपचार है। सूर्य नमस्कार करने से आपका मन ठीक रहेगा और इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होगी। योग से अच्छे हार्मोन बढ़ जाते हैं और बुरे हार्मोन कम हो जाते हैं। इन हार्मोन की वजह से खराब आदतें अपने आप छूट जाती है।
हरड़ का करें सेवन: अगर आप सिगरेट, तंबाकू और गुटखा खाने की आदत से छुड़ाना पाना चाहते हैं तो हरड़ को मुंह में डालकर चूसते रहें। इससे 5-7 दिन में गुटखा और तंबाकू खाने की आदत छूट जाएगी।