साफ-सफाई और स्वास्थ्य एक साथ चलते हैं। सही हाइजीन के बिना आप एक स्वस्थ जीवन नहीं जी सकते हैं। पर्सनल हाइजीन को मेंटेन करके रखना ना सिर्फ आपको स्वस्थ रखने के लिए बल्कि आपके लुक्स को बेहतर बनाने के लिए भी जरुरी होता है। पर्सनल हाइजीन का ख्याल ना रखने पर बैक्टीरिया और वायरस आपके इम्यून सिस्टम पर हमला करके आपको बीमार बना सकते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कुछ टिप्स के बारे में जो हाइजीन को मेंटेन करने के लिए जरूरी होते हैं।
1.खाना खाने से पहले हाथ जरुर धोएं- आप कोई भी चीज पकड़ने के लिए हाथों का इस्तेमाल करते हैं। ऐसे में आपके हाथों पर दूसरी वस्तुओं को छूने से काफी सारे किटाणु जमा हो जाते हैं। खाना खाने से पहले हाथ नहीं धोने पर यह किटाणु खाने के साथ आपके शरीर में चले जाते हैं जो कि सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
2. सोने से पहले ब्रश जरुर करें- सोने से पहले ब्रश करने में लोग अक्सर आलस कर जाते हैं। लेकिन दांतों में फंसी गंदगी रातभर आपके दांतों को सड़ाती है इसलिए रात को सोने से पहले दांत जरुर साफ करें ताकि आपकी ओरल हेल्थ बेहतर रह सके।
3. मेकअप उतार कर सोएं- मेकअप के साथ सोना आपकी त्वचा को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। मेकअप में मौजूद केमिकल त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। पर्सनल हाइज़ीन मेंटेन रखने के लिए रात को क्लींजर से मेकअप उतार कर सोना चाहिए।
4. बालों का रखें ख्याल- बालों की रूसी आपकी त्वचा के लिए भी हानिकारक होती है। इससे त्वचा पर मुंहासें भी हो जाते हैं साथ ही खुजली भी काफी आती है इसलिए बालों का ख्याल रखें। दोमुंहे बालों को समय-समय पर छंटवाते रहें।
5.नाखून काटें- बढ़े हुए नाखूनों में फंसी गंदगी और जर्म्स सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। हाथों ही नहीं बल्कि पैरों के नाखूनों को भी समय-समय पर काटकर छोटा करते रहें क्योंकि यह भी आपके पर्सनल हाइज़ीन का अभिन्न अंग होता है।
