Benefits of Hot Water Bath, Winter, Diabetes, Blood Pressure: गर्म पानी से नहाना ना सिर्फ ठंड से बचाता है, बल्कि डायबिटीज कंट्रोल करने में भी मदद करता है। अनुसंधान से पता चलता है, गर्म पानी से नहाना सूजन में सुधार करता है और ब्लड शुगर के लेवल को भी कम करता है। यदि आप लगभग 1 घंटे तक गर्म पानी से नहाते हैं तो यह एक्सरसाइज की तरह ही शरीर के लिए फायदेमंद होता है और सूजन को भी कम करता है। अध्ययन में यह भी पाया गया है, गर्म पानी वाले टब में कुछ समय रहने से एक पदार्थ रिलीज होता है जो ब्लड प्रेशर को भी कम करता है।
लोफबोरो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने दस गतिहीन, अधिक वजन वाले पुरुषों का विश्लेषण किया। जब वह 38 °C (100.4 ° F) के तापमान पर गर्म पानी से नहाएं। ब्लड सैंपल लेने से पहले, तुरंत बाद और दो घंटे बाद पुरुषों के ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर का परीक्षण करने के लिए विसर्जन के साथ-साथ सूजन के मार्करों को देखने के लिए ले जाया गया। नहाने के दौरान हर 15 मिनट में हृदय गति, ब्लड प्रेशर और शरीर के तापमान की रिकॉर्डिंग भी ली गई।
जो पुरुष गर्म पानी से नहाते हैं उन्हें ब्लड टेस्ट करवाने से पहले 2 सप्ताह तक कम से कम 10 बार नहाने की सलाह दी गई। परिणामों से पता चला कि सिर्फ गर्म पानी से नहाना ब्लड फ्लो में इंफ्लामेट्री केमिकल IL-6 के स्तर को बढ़ाता है। यह एक्सरसाइज के दौरान भी बढ़ जाता है, जो एक इंफ्लेमेट्री रिस्पॉन्स को बढ़ा देता है।
एक सिंगल हॉट सोक ने नाइट्रिक ऑक्साइड की रिहाई को भी रिलीज किया, जो ब्लड वेसेल्स को आराम देता है और इसलिए ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। जब पुरुष घर पर रोजाना गर्म पानी से नहाए, तो उनमें इंसुलिन और ब्लड शुगर कम होता पाया गया, खासतौर पर तब जब वह आराम या फास्टिंग में थे। अध्ययन जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में प्रकाशित हुआ था। पीएचडी के छात्र स्वेन होकेस्ट्रा के नेतृत्व में शोधकर्ताओं का मानना है कि नहाने से ‘इंफ्लामेट्री प्रोफाइल के पहलुओं में सुधार और गतिहीन, अधिक वजन वाले पुरुषों में ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म में वृद्धि हो सकती है।’
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