High Blood Pressure Symptoms in Hindi: हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर, हाई बीपी के दौरान ब्लड वेसेल्स में ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। ब्लड प्रेशर का एक निश्चित घटना या बढ़ना स्वास्थ्य के लिए ठीक होता है। शरीर में सामान्य ब्लड प्रेशर का स्तर 120/80mmHg तक ही होना चाहिए। यदि ब्लड प्रेशर या खून का प्रवाह इस इससे अधिक बढ़ जाता है तो व्यक्ति को हाई बीपी की समस्या उत्पन्न हो जाती है। उच्च ब्लड प्रेशर मस्तिष्क और हृदय जैसे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है।
उच्च ब्लड प्रेशर के लक्षणों में सिर दर्द, सांस लेने में कठिनाई, सीने में दर्द, नाक से खून आना, चक्कर आना आदि शामिल हैं। ब्लड प्रेशर या हाई ब्लड प्रेशर को स्फिग्मोमैनोमीटर से मापा जाता है, जिसे ब्लड प्रेशर मीटर भी कहा जाता है। आइए जानते हैं ब्लड प्रेशर बढ़ने का सही कारण और इसे बढ़ने से कैसे रोकें।
तनाव और अत्यधिक खाना
तनाव और बिगड़ी हुई लाइफ स्टाइल के साथ गलत खानपान की आदत हाई ब्लड प्रेशर के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं। हाई ब्लड प्रेशर की स्थिति में व्यक्ति के शरीर में खून के प्रवाह की गति बढ़ जाती है। ऐसी स्थिति में हृदय को खून प्रवाहित करने में अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसके कारण हृदय पर दबाव बढ़ जाता है, जिस वजह से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
उच्च रक्तचाप आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?
काम के दबाव, व्यक्तिगत समस्याओं और विभिन्न स्थितियों के कारण तनावपूर्ण स्थितियां पैदा हो सकती हैं जो आपकी मानसिक शांति को प्रभावित कर सकती हैं। तनाव लंबे समय तक रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकता है। अपने तनाव को कम करने का एक तरीका शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना है। तनाव के स्तर में वृद्धि के कारण उच्च रक्तचाप हो सकता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके स्वास्थ्य में सुधार के लिए आपको अपनी मानसिक स्थिरता से शुरुआत करनी होगी। एक बार जब आप अपने व्यक्तिगत और कामकाजी जीवन में चीजों को सुलझा लेते हैं, तो तनाव को भी प्रबंधित किया जा सकता है, ऐसा ही रक्तचाप है।
मनुष्य के रूप में शरीर के बाहर कई हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो तनावपूर्ण वातावरण में आपको प्रभावित कर सकते हैं। ये हार्मोन आपके रक्तचाप को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं जिससे दिल की धड़कन तेज हो जाती है। इस स्थिति में रक्त वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती हैं।
उच्च रक्तचाप पर मानसिक स्वास्थ्य का प्रभाव
मानसिक स्वास्थ्य वास्तव में आपके पूरे शरीर के कामकाज और प्रक्रिया को इस तरह से तोड़ सकता है कि इससे उबरना मुश्किल हो सकता है। यह सीधे तौर पर स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण नहीं हो सकता है, लेकिन निम्न उच्च रक्तचाप की समस्याओं को जन्म दे सकता है-
- रक्त वाहिकाओं को नुकसान
- हृदय की समस्याएं
- गुर्दे की समस्या
- लंबे समय तक उच्च रक्तचाप
हाई ब्लड प्रेशर से होने वाली समस्याएं : High Blood Pressure Symptoms
- दिल का दौरा या स्ट्रोक
- मेटाबॉलिक दिक्कतें
- समझने में कठिनाई
- याददाश्त कमजोर होने के लक्षण
- डिमेंशिया से पीड़ित
उच्च ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के उपाय: High Blood Pressure : How to Control
- वजन कम करें और मानक BMI बनाए रखें।
- प्रतिदिन नियमित रूप से व्यायाम करना।
- नमक, चीनी और फैट का सेवन कम करना।
- शराब और धूम्रपान नहीं करना।
- कैफीनयुक्त पेय से परहेज करें।