Hema Malini: हेमा मालिनी जितनी अपनी एक्टिंग के कारण फेमस रहीं हैं उतनी ही फेमस अपनी खूबसूरती और फिटनेस के कारण भी हैं। 70 साल की उम्र में भी हेमा मालिनी ने खुद को बेहद फिट रखा है। एक्सरसाइद, साइकिलिंग और डांसिंग के साथ-साथ हेमा मालिनी अपनी डाइट का भी बेहद ध्यान रखती हैं। हेमा मालिनी ने एक इंटरव्यू में बताया था कि खुद को फिट रखने के लिए डाइट का सही होना बेहद जरूरी होता है। हेमा मालिनी की इस डाइट प्लान से हर उम्र के लोग खुद को फिट रखने में सफल होंगे। तो इसलिए आप भी आज से ही इस डाइट प्लान का नियमित रूप से पालन करना शुरू कर दें।
गर्म पानी:
हेमा मालिनी रोजाना सुबह उठकर सबसे पहले हल्का गुनगुना पानी पीती हैं। साथ में नींबू और शहद भी मिलाती हैं। इस पानी को वह दिन में दो बार पीती हैं। इससे उन्हें दिनभर एनर्जी मिलती है।
वेजिटेरियन फूड्स:
हेमा मालिनी प्योर वेजिटेरियन हैं और अपनी फिटनेस का सबसे बड़ा मूत्र मंत्र भी इसे मानती हैं। बहुत से ऐसे वेजिटेरियन फूड्स होते हैं जिनमें कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है जिससे शरीर में फैट एकत्रित नहीं होता है और वजन भी कंट्रोल रहता है।
शुगर ना खाना:
हेमा मालिनी के फिटनेस का यह भी राज है कि पिछले कई सालों से उन्होंने चीनी खाना छोड़ रखा है। चीनी के बजाय वह शहद का इस्तेमाल करती हैं। शहद शरीर में फैट को एकत्रित नहीं होने देता है।
हेमा मालिनी क्या-क्या खाती हैं:
– हेमा मालिनी हफ्ते में दो बार फास्टिंग रखती हैं।
– दिन के खाने में वह दो रोटी, एक कटोरी दाल, दो सब्जियां और चावल खाती हैं।
– हेमा मालिनी रात का खाना 8 बजे से पहले खा लेती हैं। वह ऐसा इसलिए करती हैं ताकि खाना पूरी तरह से डाइजेस्ट हो जाए।
– हेमा मालिनी रोजाना 2 कप ग्रीन टी जरूर पीती है। इसके अलावा वह दही भी खाती हैं।
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