Winter Heart Care: सर्दियों के मौसम के दौरान, आपको अपने दिल के स्वास्थ्य पर थोड़ा अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अध्ययनों के अनुसार, सर्दियों के मौसम में दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। सर्दियों का मौसम आपके दिल के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। पहले से ही हृदय रोग से पीड़ित लोगों को सही सावधानियों का पालन करने की आवश्यकता है। सर्दी के मौसम में दिल का दौरा पड़ना भी आम बात होती है। एक व्यक्ति विभिन्न जोखिम कारकों का अनुभव कर सकता है जिस वजह से हृदय रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन सर्दियों के मौसम में दिल की बीमारियों के बढ़ते खतरे में क्या करना चाहिए?
हार्ट हेल्थ: ठंड का मौसम दिल की सेहत को कैसे प्रभावित कर सकता है?
NDTV से बात करते वक्त डॉ. नरेश कुमार गोयल ने बताया, “ठंड में अधिक हार्ट अटैक आने का कारण मौसम के कम तापमान और सांस लेने की समस्या और प्रदूषण से जुड़े आम सांस लेने के मुद्दों के कारण होता है। हृदय की समस्याओं और ब्लड प्रेशर वाले मरीजों को खुद को गर्म रखने की जरूरत होती है। ब्लड फ्लो और शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए। शरीर को गर्म और सक्रिय रखने के लिए नियमित रुप से एक्सरसाइज करना चाहिए।”
आइए जानते हैं हृदय को स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए-
ठंड के मौसम में लाइफस्टाइल में थोड़ा परिवर्तन लाना हृदय को कोल्ड से लड़ने में मदद कर सकता है। एक गतिहीन जीवनशैली और खराब खाने की आदतें हृदय रोगों के कुछ प्रमुख कारण हैं। कुछ स्वस्थ अभ्यास जो आपको हृदय रोगों के जोखिम को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, उनमें शामिल है-
1. अच्छी तरह कपड़े पहनें ताकि आप पूरे दिन गर्म महसूस कर सकें।
2. हेल्दी चीजें खाएं और डाइट में बादाम, अखरोट जैसी हेल्दी चीजें शामिल करें।
3. हार्ट हेल्थ को बूस्ट करने के लिए रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें। यह हार्ट से जुड़ी समस्याओं के खतरे को कम करने में मदद करता है।
4. धूम्रपान ना करें।
5. यह आपका वजन जरूरत से ज्यादा है तो वजन कम करने की कोशिश करें।
6. तनाव से खुद को दूर रखें क्योंकि यह हार्ट हेल्थ से जुड़ा होता है।
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