Hot Water Health Benefits: चिकित्सा सच्चाई यह है कि गर्म पानी से नहाना सबसे बेहतरीन और व्यवस्थित चीजों में से एक है जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है। गर्म पानी से नहाना शरीर को डिटॉक्स करता है और मानसिक और भावनात्मक तनाव को कम कर सकता है। गर्म पानी से नहाना स्किन के लिए फायदेमंद होता है और शरीर के बाकी हिस्सों को डिटॉक्स करने में मदद करता गै। इसके अलावा शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करता है, साथ ही शरीर के सूजन को भी कम करता है। इस तरह से नहाना माइल्ड डिटॉक्सिफिकेशन का एक रूप है, जिसमें आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने और त्वचा की शुद्धि के चरणों के माध्यम से आपकी मेटाबॉलिक रेट में वृद्धि होती है।
गर्म पानी पीने के अलावा नहाने, स्किन केयर और बॉडी मसाज में भी है फायदेमंद, जानिए सही तरीका क्या है-
1. पहले अपने शरीर को धो लें- ऐसा करना शरीर की गंदगी को पूरी तरह से साफ करता है। नहाने से पहले शरीर को धोना भी संदूषण को कम कर सकता है। नहाना ब्लैडर के इंफेक्शन को कम कर सकता है। प्रोबायोटिक साबुन स्किन को हेल्दी रखता है और हानिकारक पैथोजेन, गंदगी और पसीना को खत्म कर देता है।
2. अपने बाथ टब को नेचुरल या फिर नॉन-टॉक्सिक प्रोडक्ट्स से साफ करें। इससे आपकी स्किन को किसी प्रकार का कोई इंफेक्शन नहीं होगा।
3. कम से कम 20 से 30 मिनट तक गर्म पानी से नहाएं। इसके बाद अपने शरीर को साफ तौलिए से पोंछ लें और हल्के मात्रा में लिम्फेटिक स्टीमुलेशन करें। ऐसा करने से आपका शरीर हेल्दी और फिट रहेगा।
4. पूरे शरीर को अच्छी तरह स्क्रब करें। लेकिन शरीर के संवेदनशील हिस्सों पर अधिक स्क्रब ना करें, वरना नुकसान पहुंच सकता है। गर्म पानी से स्क्रब करने से शरीर के पोर्स खुलते हैं और गंदगी साफ हो जाती है।
5. अपने शरीर को एक बार फिर साबुन से धोएं और गर्म पानी से साफ करें। अपने आप को अच्छी तरह से सूखा लें और इसके बाद शरीर को रूखेपन से बचाने के लिए मॉइश्चराइजर लगाएं।
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