गर्मी का मौसम पूरी तरह ज़ोर पकड़ चुका है। पारा हर दिन आगे बढ़ रहा है। इस मौसम में घर से बाहर निकलना बॉडी पर सितम करने जैसा है। गर्म मौसम और तेज धूप में कुछ देर रहने से बॉडी में डिहाइड्रेशन, लू लगना,फूड प्वाइजनिंग, टाइफाइड, स्किन पर रैश,पीलिया, थकावट होना,सिर दर्द होने जैसी परेशानियां होने लगती हैं। इस मौसम में गर्मी से बचाव करने के लिए और बॉडी को हाइड्रेट करने के लिए नेचुरल ड्रिंक का सेवन बेहद असरदार साबित होता है।
गर्मियों के मौसम में होने वाली बीमारियों से बचाव करने के लिए नारियल पानी दवा की तरह काम करता है। इसका सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। गर्मी की बीमारियों से बचाव करने में कार्बोनेटेड ड्रिंक का सेवन करने के बजाय नेचुरल ड्रिंक का सेवन किया जाए तो सेहत को फायदा होता है। नारियल पानी एक नेचुरल ड्रिंक है जो बॉडी को एनर्जी देता है, कमजोरी थकान दूर करता है और बॉडी को तरोताजा रखता है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने बताया कि हरा नारियल सारे देश में उपलब्ध रहता है। गर्मी के दिनों में इसका सेवन करने से गर्मी से राहत मिलती है और गर्मी में होने वाली बीमारियों का खतरा भी टलता है। गर्मी में नारियल पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और बॉडी हेल्दी रहती है।
विटामिन और मिनरल्स से भरपूर इस पानी का सेवन गर्मी से बचाव करता है। इसका सेवन करने से गर्मी में स्किन से लेकर बॉडी में होने वाली बीमारियों तक से बचाव होता है। ग्लोइंग स्किन से लेकर बालों को हेल्दी रखने में ये पानी जादुई असर करता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि गर्मी में नारियल पानी पीने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
गर्मी में बॉडी को तर रखता है ये पानी
हरे नारियल में बहुत ज्यादा पानी होता है जो प्यास को बुझाता है और बॉडी को कई तरह के फायदे पहुंचाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें प्रोटीन, खनिज, विटामिन, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, आयोडीन, क्लोरीन, सल्फर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन बी 1, बी 2 और साथ ही बी 5 भी भरपूर होता है। इस पानी का सेवन बॉडी को हाइड्रेट रखने में जादुई असर करता है। नारियल पानी साइटोकिनिन का सबसे बेस्ट नेचुरल स्रोत है जो प्लेटलेट के थक्कों को रोकता है जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है। सोडियम, पोटैशियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होने के कारण, नारियल पानी डिहाइड्रेशन से बचाव करने के लिए बेस्ट है।
वात और पित्त दोष का करता है उपचार
ठंडा नारियल पानी अपने कूलिंग और हाइड्रेटिंग गुणों के कारण आयुर्वेद में वात और पित्त दोषों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। नारियल पानी हाइड्रेटिंग और पौष्टिक होता है, जो वात दोष को संतुलित करने में मदद करता है। वात दोष बढ़ने के कारण स्किन में ड्राइनेस और रफनेस बढ़ने लगती है। पित्त दोष गर्मी, सूजन और एसिडिटी से जुड़ा हुआ है। नारियल पानी में नेचुरल कूलिंग गुण मौजूद होते हैं जो शरीर में सूजन और एसिडिटी को कम करने में मदद करते हैं। आयुर्वेद में इस ड्रिंक का सेवन वात और पित्त दोष को संतुलित करने के लिए बेस्ट माना जाता है।
बॉडी को ठंडा रखता है ये ड्रिंक
आयुर्वेद का मानना है कि नारियल पानी एक नेचुरल कूलेंट है जो शरीर के आंतरिक तापमान को संतुलित करने और अधिक गर्मी को रोकने में मदद करता है। यह गर्म मौसम में खासतौर पर उपयोगी है। गर्मी में थकान और डिहाइड्रेशन की परेशानी का रामबाण इलाज है ये ड्रिंक।
यूरिनरी सिस्टम की करता है सफाई
नारियल पानी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो यूरिनरी सिस्टम को साफ करने में असरदार साबित होता है। नारियल पानी में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है जो बॉडी से अतिरिक्त सोडियम और टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है। इसका सेवन करने से यूरिनरी ट्रैक इंफेक्शन और किडनी स्टोन का खतरा कम होता है। नारियल पानी में मौजूद नेचुरल शुगर यूरिन की मात्रा को बढ़ाती है जिसके माध्यम से हानिकारक बैक्टीरिया और अपशिष्ट उत्पाद बॉडी से बाहर निकलने लगते हैं। नारियल पानी के सूजनरोधी गुण मूत्र पथ में सूजन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं, जो यूटीआई को रोकने और इलाज में फायदेमंद हो सकता है।