Immunity Booster: वर्तमान समय में रोग प्रतिरोधक क्षमता के मजबूत होने की अहमियत से कोई अनजान नहीं है। इस महामारी के दौर में हर कोई चाहता है कि उनकी इम्युनिटी मजबूत रहे ताकि वो इस जानलेवा वायरस की चपेट में ना आ सकें। एक्सपर्ट्स का मानना है कि खाली पेट कुछ चीजों को खाने से स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। इससे इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद मिलती है। आइए जानते हैं ऐसे 3 फूड्स के बारे में जिनको खाली पेट खाने से लोगों के शरीर की प्रतिरक्षा क्षमता बेहतर होगी।
लहसुन: हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार लहसुन में एंटी-बायोटिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जो प्राकृतिक रूप से भी संक्रमण का खतरा कम करने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं, इसके सेवन से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है, दिल तंदरुस्त रहता है और फेफड़ों से संबंधित कोई दिक्कत भी नहीं होती है। लहसुन में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो गले के इंफेक्शन और बैक्टीरिया से लड़ने में कारगर हैं।
साथ ही, जो लोग खांसी की गंभीर समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें एक गिलास अनार के जूस में लहसुन के रस की कुछ बूंदे मिलाकर नियमित तौर पर इस जूस का सेवन करना चाहिए ऐसे में लहसुन को सुबह-सुबह खाने से कई बीमारियों का खतरा कम होता है। सुबह एक से दो कली लहसुन को गर्म पानी के साथ खाना चाहिए।
आंवला: विटामिन सी युक्त आंवला को बेहतरीन इम्युनिटी बूस्टर कहा जाता है। आप इसे गर्म पानी में कद्दूकस करके डाल सकते हैं और फिर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। साथ ही, आंवले में प्रचुर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जिसे अगर खाली पेट खाया जाए तो हेल्दी स्किन और चमकते बाल भी मिल सकते हैं।
शहद: स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी के साथ एक चम्मच शहद लेने से इम्युनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है। आप चाहें तो स्वाद के लिए इसमें नींबू भी मिला सकते हैं। इससे स्वाद तो बढ़ेगा ही साथ में ड्रिंक को न्यूट्रिशनल भी बनाता है। इस ड्रिंक में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो बॉडी को फ्री रैडिकल्स से लड़ने के काबिल बनाता है। साथ ही, ये एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज से भी भरा होता है जो इम्युनिटी बूस्ट करने में मददगार है।