जल ही जीवन है, पानी के बिना जिंदगी की कल्पना भी नहीं की जा सकती। पानी का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है, किडनी ठीक से अपना काम करती है और बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालती है। मेडिकल न्यूज टुडे के मुताबिक हमारे ब्लड में 90 फीसदी पानी होता है और ब्लड बॉडी के सभी हिस्सों तक ऑक्सीजन को सप्लाई करता है। पानी का सेवन करने से डिहाइड्रेशन से बचाव होता है और स्किन भी हेल्दी रहती है। पानी का अधिक सेवन करने से स्किन पर होने वाले रिंकल्स से बचाव होता है। पानी जिंदगी के लिए जरूरी है लेकिन उतना ही जरूरी है जितनी बॉडी की रिक्वायरमेंट है। कुछ लोग ऐसे है भी है जो हर दम हाथ में पानी की बोतल रखते हैं और हर दस मिनट पर पानी पीते हैं। अगर आपको प्यास लगती है तो आप जरूर पानी पिएं लेकिन प्यास नहीं है और पानी पी रहे हैं तो आपकी सेहत के लिए खतरा हो सकता है।
सदगुरु जग्गी वासुदेव के मुताबिक विदेशों में ठंडे प्रदेशों में रहने वाले लोग हर वक्त पानी पीते रहते हैं। इधर-उधर जहां भी जाते हैं पानी की बोतल साथ लेकर जाते हैं। आप जानते हैं कि पानी का सेवन सिर्फ प्यास लगने पर ही करना चाहिए। आप बॉडी में पानी की कमी को पूरा करने के लिए पानी से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन करें तो आपकी बॉडी को फायदा होगा। सदगुरु के मुताबिक अगर आपको प्यास नहीं लग रही और आप पानी नहीं पीते तो आप यकीन मानिए आपको कुछ नहीं होगा, लेकिन प्यास नहीं लगने पर भी पानी पीते हैं तो आप अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि पानी का अधिक सेवन सेहत पर कैसे नकारात्मक प्रभाव डालता है।
पानी का अधिक सेवन सेहत पर कैसे साइड इफेक्ट करता है?
सदगुरु ने बताया कि अमेरिका जैसे ठंडे शहर में भी हर दूसरा आदमी पानी साथ लेकर घूम रहा है और बिना प्यास के पानी पीकर बोतलों को खाली कर रहा है। अक्सर लोग दो लिटर पानी साथ रख लेते हैं और थोड़ी-थोड़ी देर में छोटे-छोटे पानी के घूंट का सेवन करते हैं। आप जानते हैं कि पानी के छोटे-छोटे घूंट का सेवन करने से बॉडी पानी को सोख लेती है। बॉडी के पानी सोख लेने से सोडियम का स्तर कम होने लगता है। मस्तिष्क में सोडियम का स्तर कम होने से दिमाग में सूजन आ जाती है। सूजन एक तरह की बीमारी है जो सोडियम की कमी के कारण ब्रेन के साइज को बढ़ा रही है। सोडियम की अपर्याप्त मात्रा के कारण मस्तिष्क में पानी की मात्रा बढ़ जाती है जिससे मानसिक असंतुलन पैदा होता है।
अगर आप एक बार में ज्यादा पानी पी लेते हैं तो बॉ़डी ये तय करती है कि कितना सोखना है और कितना बाहर निकालना है। दिन भर छोटे-छोटे घूंट का सेवन करने से बॉडी धोखा खा जाती है और ज्यादा पानी को सोख लेती है। दो लीटर पानी का एक साथ सेवन करने से बॉडी को जितना चाहिए उतना वो सोख लेगी और बाकी यूरिन के जरिए बॉडी से बाहर भी निकाल देगी। आपको जब प्यास लगे तो पानी का सेवन करें। प्यास लगने पर आप अपनी बॉडी की जरूरत से कुछ घूंट ज्यादा पीएं आपको कोई नुकसान नहीं होगा। पानी की प्यास लगने पर आप पानी जरूर पिएं। हालांकि मेडिकल साइंस इसका विरोध करेगी। डॉक्टरों के मुताबिक पानी का अधिक सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है।
अपर्याप्त पानी सेहत को कैसे प्रभावित करता है?
अपर्याप्त पानी का सेवन दिल के रोगों का कारण बनता है। अगर आप जरूरत के मुताबिक पानी का सेवन करते हैं तो दिल हेल्दी रहता है। पानी से मतलब पानी से नहीं है बल्कि आप वाटर रिच ऐसे फूड्स खाएं जिसमें 70 फीसदी पानी मौजूद हो। भोजन में भरपूर पानी मौजूद होने से आपकी बॉडी में पानी की कमी पूरी होती है। प्यास लगने पर पानी जरूर पिएं और साथ ही अपनी डाइट में पानी से भरपूर फलों और सब्जियों का भी सेवन करें।