नए साल पर दुनिया भर में लाखों लोग शराब को अलविदा कहने की कसम खाते हैं। पूरी तरह से नहीं तो कम से कम शराब पीने की आदत में कमी लाने का वादा तो खुद से करते ही हैं। यही कारण है कि जनवरी का पूरा महीना लगभग अघोषित ड्राइ मंथ की तरह होता है। अगर आप भी नियमित रूप से एल्कोहल का सेवन करने के आदी हैं और अब आप इसमें कमी करके महीने में एक बार या फिर हफ्ते में एक बार करते हैं तो यह आपके शरीर में कई तरह के सकारात्मक बदलाव प्रदर्शित करेगा। आज हम आपको कुछ ऐसे ही लक्षणों के बारे में बताने वाले हैं जो आपके शराब कम करने या छोड़ देने के बाद आपके शरीर पर दिखाई पड़ेंगे।
1. आएगी बेहतर नींद – सभी को इस बात का पता है कि ड्रिंक करने से आपकी गहरी नींद पर बुरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए ही बहुत से लोग जब ड्रिंक करते हैं तब वह बहुत कम सो पाते हैं। ऐसे में जब आप पीना छोड़ते हैं तब आपके ऊपर सबसे पहला प्रभाव यही होता है कि आप जीवन की सबसे बेहतरीन नींद में सोते हैं।
2. त्चचा दिखती है यंग – दरअसल एल्कोहल शरीर में डिहाइड्रेशन की सबसे बड़ी वजह होती है। ऐसे में जब आप एल्कोहल का सेवन बंद कर देते हैं तो इससे आपकी त्वचा पर अतिरिक्त ग्लो दिखाई पड़ता है, और आप ज्यादा जवान दिखते हैं। एल्कोहल में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं लेकिन सिर्फ तभी तक जब तक कि हम इसे पानी की तरह न पिएं। मतलब कि बहुत ज्यादा मात्रा में शराब त्वचा के लिए नुकसानदेह होती है।
3. घटता है मोटापा – एल्कोहल में तकरीबन 70-150 कैलोरी होती है। ऐसे में ज्यादा मात्रा में एल्कोहल का सेवन वजन बढ़ने का कारण होता है। इसके अलावा रात में शराब पीने के बाद बहुत से लोग सुबह उसके हैंगोवर से निबटने के लिए बहुत ज्यादा नाश्ता कर लेते हैं। यह भी मोटापे को प्रेरित करता है। ऐसे में जब आप शराब छोड़ेंगे तो आपको अपने वजन में भी कमी जरूर महसूस होगी।
4. मजबूत होगी इम्यूनिटी – नेशनल इंस्टिट्यूट ऑन एल्कोहल एब्यूज एंड एल्कोहलिज्म के मुताबिक सिर्फ एक रात में शराब पीने से आपके शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता काफी प्रभावित होती है। अब सोचिए अगर आप नियमित रूप से शराब पीते हैं तो अपनी इम्यूनिटी को कितना नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में जब आप शराब पीना छोड़ते हैं तो आपकी इम्यूनिटी का स्ट्रॉन्ग होना निश्चित है।
