आजकल दिल के मरीजों की संख्या में तेज़ी से इज़ाफा हो रहा है। इसके पीछे की बड़ी वजहें हैं खराब डाइट, बिगड़ती जीवनशैली और बढ़ता तनाव, जो दिल की सेहत को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा रहे हैं। खासतौर पर गलत खानपान के कारण आज कम उम्र में ही युवा दिल से जुड़ी बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। अनहेल्दी डाइट न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल बढ़ा रही है, बल्कि धमनी ब्लॉकेज का खतरा भी कई गुना बढ़ा रही है। दिल को हेल्दी रखने के लिए जरूरी है कि आप बॉडी को एक्टिव रखें, संतुलित और पौष्टिक भोजन का सेवन करें और कुछ प्राकृतिक देसी नुस्खों को दिनचर्या में शामिल करें। आयुर्वेद में बताए गए कुछ देसी नुस्खे दिल की बीमारियों से बचाव में सहायक माने जाते हैं और लंबे समय तक दिल को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर सुभाष गोयल ने बताया आज कल यंग बच्चे हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं। कोई गाना गाते-गाते हार्ट अटैक से मर रहा है तो कोई चलते-चलते मर रहा है। एक्सपर्ट ने बताया हार्ट की इन बीमारियों के लिए जंक फूड जिम्मेदार हैं, ये फूड हार्ट में ब्लॉकेज कर सकते हैं। एक्सपर्ट ने बताया अगर आप दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं और हार्ट अटैक से हमेशा के लिए बचना चाहते हैं तो आप अर्जुन की छाल का काढ़ा बनाकर पिएं।
इस आयुर्वेदिक औषधि का सेवन सुबह काढ़ा बनाकर करें। ये औषधी दिल को हेल्दी रखती है और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी टालती है। आइए जानते हैं कि ये हर्ब कैसे दिल को हेल्दी रखती है और इसका काढ़ा कैसे तैयार करें।
अर्जुन की छाल दिल को कैसे हेल्दी रखती है?
आयुर्वेद के मुताबिक अर्जुन की छाल (arjuna bark) को दिल के लिए टॉनिक माना गया है। यह दिल की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है। इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। LDL कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों का जोखिम बढ़ाता है, अगर इस जड़ी बूटी का सेवन किया जाए तो खराब कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है और दिल के रोगों से बचाव होता है। अर्जुन एक औषधीय वृक्ष है जिसकी छाल में फ्लावोनोइड्स, टैनिन, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जो दिल की कार्यक्षमता में सुधार करते हैं,धमनियों को लचीला बनाते हैं और ब्लॉकेज बनने से रोकते हैं।
ये हर्ब धमनियों की अंदरूनी दीवारों पर चर्बी जमने से रोकती है, जिससे ब्लॉकेज बनने का खतरा घटता है। इसका सेवन करने से बीपी कंट्रोल होता है और हार्ट बीट भी नॉर्मल रहती है। अगर आप भी नेचुरल तरीके से दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो अर्जुन की छाल के काढ़े का सेवन करें। यह हर्ब न सिर्फ दिल को मजबूती देता है, बल्कि आने वाले समय में हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है।
अर्जुन की छाल का काढ़ा कैसे बनाएं
5–10 ग्राम अर्जुन की सूखी छाल लें और इसे डेढ़ गिलास पानी में डालें और हल्की आंच पर पकाएं। इस पानी को तब तक पकाएं जब तक ये आधा नहीं रह जाए। अब इस पानी को छानकर गुनगुना ही इसका सेवन करें। आप चाय की जगह खाली पेट इस काढ़े का सेवन करें आपको भविष्य में हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा टल सकता है।
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