दिन की शुरुआत अगर हेल्दी फूड से की जाए तो बॉडी तंदुरुस्त रहती है। सुबह खाली पेट ऐसे असरदार फूड्स का सेवन करना जरूरी है जो बॉडी को डिटॉक्स करें और बॉडी से इंफ्लामेशन कंट्रोल करें। हमारी डाइट बेहद खराब हो रही है। हम डाइट में जंक फूड, मैदे वाले फूड, प्रोसेस फूड और फाइबर का कम सेवन करते हैं जिसकी वजह से बॉडी में टॉक्सिन जमा होने लगते हैं और इंफ्लामेशन बढ़ने लगती है। ये इंफ्लामेशन वेट को बढ़ाने लगता हैं इसलिए इसे कंट्रोल करना जरूरी है।
सदगुरु जग्गी वासुदेव के मुताबिक अगर आप बॉडी से इंफ्लामेशन कंट्रोल करना चाहते हैं और बॉडी को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो दिन की शुरुआत दो हर्बल गोलियों से करें। हल्दी और नीम दो ऐसे हर्ब हैं जो सदियों से आयुर्वेद में दवा के रूप में इस्तेमाल हो रहे हैं। इस हर्ब्स का सेवन अगर सुबह-सुबह किया जाए तो बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकाला जा सकता है और सूजन को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि नीम और हल्दी की गोली का सुबह खाली पेट सेवन करने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
नीम और हल्दी की गोली कैसे बॉडी को करती है डिटॉक्स
नीम एक ऐसा हर्ब है जो एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर है। ये ब्लड में मौजूद अशुद्धियों को साफ करता है और ब्लड को प्यूरिफाई करता है। रोजाना नीम की गोली का अगर सुबह-सुबह सेवन किया जाए तो ब्लड से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। इसका सेवन करने से कई तरह के संक्रमण का खतरा टलता है। बॉडी के लिए कड़वा नीम अमृत के समान है।
हल्दी एक ऐसा मसाला है जो औषधीय गुणों से भरपूर है। हल्दी का सेवन सुबह खाली पेट करने से बॉडी डिटॉक्स होती है। एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हल्दी का सेवन करने से बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं।
नीम और हल्दी की गोली का सेवन करने के फायदे
पेट की सूजन होती है कंट्रोल
नीम और हल्दी का सेवन करने से पेट की सूजन कंट्रोल रहती है। नीम और हल्दी में मौजूद औषधीय गुण पेट की परतों की सूजन को कंट्रोल करते हैं।
पाचन रहता है दुरुस्त
जिन लोगों का पाचन खराब रहता है वो रोजाना दिन की शुरुआत हल्दी और नीम की गोली से करें। हल्दी की छोटी सी गोली पाचन क्रिया को तेज करती है और पेट दर्द से राहत दिलाती है। जबकि नीम की गोली का सेवन करने से पेट में मौजूद गंदे बैक्टीरिया खत्म होते हैं और गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं।
इम्यूनिटी होती है स्ट्रांग
नीम और हल्दी की गोली का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रांग होती है। इसका रोजाना सेवन करने से संक्रमण से बचाव होता है।
डायबिटीज रहती है कंट्रोल
रोजाना नीम और हल्दी की एक गोली का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल रहती है। इसका सेवन करने से बॉडी को भरपूर एनर्जी मिलती है। ये ब्लड सर्कुलेशन को दुरुस्त करती है।
नीम और हल्दी की गोली एक साथ खाने के फायदे
नीम और हल्दी की गोली का सेवन एक साथ किया जाए तो बॉडी में मौजूद हर तरह के कीटाणु मर जाते हैं। इन गोलियों का सेवन करने से आपकी ऊर्जा आपके पूरे सिस्टम में सामान रूप से बंट जाती है। इन दो गोलियों में शुक्राणु कोशिकाओं को तोड़कर ऊर्जा के दूसरे स्तर में बदलने की शक्ति होती है।
नीम और हल्दी की गोली कैसे तैयार करें
हल्दी किचन में मौजूद होती है जिसके लिए आपको मेहनत करने की जरूरत नहीं है लेकिन नीम आपको बाहर से लाना होगा। नीम के कुछ पत्ते लें और उन्हें पानी से वॉश कर लें और कॉटन के कपड़े से उसे सुखा लें। इन पत्तियों को 3-4 दिनों तक सुखाकर उसका बारीक पाउडर बना लें। अब एक बाउल में हल्दी लें और दूसरे बाउल में नीम का पाउडर डालें। अब हल्दी के बाउल में एक से डेढ़ चम्मच पानी मिलाएं और उसे अच्छे से मिक्स कर लें। अब हल्की की छोटी गोली बनाने के लिए हथेली पर हल्दी रखें और उसकी गोली बनाएं।
इसी तरह नीम के पाउडर में भी डेढ़ से दो चम्मच पानी मिलाएं और उसकी भी छोटी-छोटी गोली बना लें। इन गोलियों को सुखा लें और बॉक्स में स्टोर कर लें। रोजाना सुबह एक नीम की गोली और एक हल्दी की गोली का सेवन करें।