कब्ज एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए खराब डाइट, बिगड़ता लाइफस्टाइल और तनाव जिम्मेदार है। कब्ज की बीमारी हर इंसान को कभी न कभी जरूर होती है। कब्ज से मतलब है हफ्ते में तीन बार से कम मल डिस्चार्ज होना। घंटों टॉयलेट में बैठने के बाद भी पेट की सफाई नहीं होना कब्ज के लक्षण हैं। पानी का कम सेवन करने से और डाइट में फाइबर का सेवन कम करने से कब्ज की बीमारी होती है। लम्बे समय तक कब्ज का इलाज नहीं किया जाए तो ये कब्ज क्रोनिक कब्ज बन जाता है। कब्ज की वजह से अपच, गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग की परेशानी बढ़ने लगती है। ऐसी स्थिति में शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की सेहत बिगड़ने लगती है।
अगर आप भी घंटों टॉयलेट में बैठे रहते हैं फिर भी कब्ज दूर नहीं होता तो आप कुछ घरेलू नुस्खों का सेवन करें। आयुर्वेद में कब्ज को दूर करने के लिए किचन में बेहद सामग्री मौजूद है। किचन में मौजूद धनियां एक ऐसा मसाला है जो कब्ज का इलाज कर सकता है। रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर धनिया का सेवन पाचन के साथ ही दिल के लिए भी हेल्दी है। ये मसाला असरदार तरीके से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और दिल सेहतमंद रहता है।
आयुर्वेदिक कंसल्टेंट रूपाली जैन ने बताया कि धनिया का सेवन अगर कब्ज के मरीज रोजाना करें तो पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर कर सकते हैं और कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि धनिया कैसे कब्ज को दूर करता है और पाचन ठीक करता है।
धनिया कैसे कब्ज का करता है इलाज
कब्ज की बीमारी सर्दी में ज्यादा परेशान करती है। अगर सर्दी के मौसम में धनिया को पानी में भिगो दें और सुबह उस पानी को उबालकर गुनगुना कर के सेवन करें तो सर्दी में होने वाली कब्ज का इलाज होता है। इसका सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। धनिया के बीज में विटामिन सी और विटामिन ए मौजूद होता है जो इम्यूनिटी को स्ट्रांग करता है और पाचन को दुरुस्त करता है।
थायराइड होता है कंट्रोल
धनिया एक औषधीय गुणों से भरपूर मसाला है जिसका सेवन करने से थायराइड को कंट्रोल किया जा सकता है। इस मसाले को हल्का सा भून लें और उसके कुछ दानें चबालें तो आपका थायराइड कंट्रोल रहेगा। धनिया का सेवन आप उसका पानी बनाकर भी कर सकते हैं।
वजन रहता है कंट्रोल
धनिया के बीजों में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के और फाइबर भरपूर होता है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और वजन कम करने में सहायता करता है। धनिया नेचुरल तरीके से फैट को बर्न करता है। बॉडी को डिटॉक्स करने में ये मसाला जादुई असर करता है। ये टॉक्सिन को बाहर निकालता है और वेट को कंट्रोल करता है।
धनिये का इस्तेमाल कैसे करें
अगर आप कब्ज को दूर करना चाहते हैं तो धनिये के पानी का सेवन रोजाना करें कब्ज दूर होगा। एक गिलास पानी में रातभर धनिये के बीजों को भिगोएं और सुबह उस पानी को छान लें और उसका सेवन करें आपको कब्ज से निजात मिलेगी।