Cold and Cough: हर मौसम के अपने फायदे और नुकसान होते हैं। बदलते मौसम के साथ लोगों का खानपान भी बदल जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार जिन लोगों की डाइट सेहतमंद होती है उन्हें बीमारियों का खतरा कम होता है। मौसम के बदलने के साथ इम्यूनिटी कमजोर होने की वजह से कई लोगों को सर्दी, खांसी और जुखाम की समस्या का सामना करना पड़ता है। लोग इनसे निजात पाने के लिए कई दवाइयों का सेवन करते हैं जिनसे कई बार साइड इफेक्ट का खतरा भी होता है। ऐसे में जो लोग सर्दियां शुरू होते ही सर्दी-जुकाम से परेशान हो जाते हैं, उन्हें इन 4 चीजों से परहेज करना चाहिए।
कॉफी-ब्लैक टी: अक्सर लोगों को ऐसा लगता है सर्दी-जुकाम में कॉफी पीना उनके शरीर को गर्माहट प्रदान करेगा। लेकिन कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के अधिक सेवन से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। वहीं, फ्लू में दवाई खाने से पसीना भी ज्यादा निकलते है जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ता है जो कि शरीर में कई कॉम्प्लिकेशन्स का कारण बनता है। ऐसे में कॉफी, ब्लैक टी और शराब के सेवन से बचना चाहिए। इसके अलावा, पैक्ड फ्रूट जूस या कोई अन्य ड्रिंक से भी परहेज करना चाहिए।
चॉकलेट्स: मिठास से भरपूर खाद्य पदार्थों से सर्दी-जुकाम से ग्रस्त लोगों को दूरी बनानी चाहिए। चॉकलेट्स और कैंडीज़ में प्रचुर मात्रा में चीनी मौजूद होती है जो शरीर में इंफ्लेमेशन का कारण बनती है। इस वजह से बॉडी में WBCs की संख्या में गिरावट होती है और लोगों की इम्युनिटी कमजोर हो जाती है। इसके अलावा, इंफेक्शन से लड़ने में जो सेल्स अहम भूमिका निभाते हैं, उनका प्रभाव चॉकलेट खाने के कारण कम हो जाता है। लोग इस वजह से कई दिनों तक फ्लू और जुकाम से पीड़ित रहते हैं।
क्रिस्पी फूड: वेफर्स, चिप्स, बिस्किट या अन्य कुरकुरी चीजों का सेवन भी फ्लू के दौरान नहीं करना चाहिए। जुकाम से पीड़ित लोगों को गले में खराश की परेशानी रहती है जो इन चीजों को खाने से बढ़ सकती है। साथ ही, इन्हें खाने से गला छिल भी सकता है।
ओट्स या ब्रेड: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार फ्लू से पीड़ित लोगों को दस्त की शिकायत भी हो जाती है। इसके अलावा, दूसरी पाचन संबंधी दिक्कतें भी इन्हें परेशान कर सकती हैं। ऐसे में सलाह दी जाती है कि ब्रेड अथवा ओट्स जैसे फाइबर युक्त भोजन न खाएं। फाइबर को पचाने में अधिक समय लगता है, इसलिए इनके सेवन से बचना चाहिए।