Cinnamon Side Effects for Blood Sugar, Liver Damage, Skin, Breathing Problems: हेल्दी रहने के लिए सबसे जरूरी हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल फॉलो करना होता है। कई लोग घर में मौजूद मसालों का इस्तेमाल घरेलू उपचार के रुप में करते हैं। हल्दी, हींग, अजवाइन जैसे कई मसाले हैं जो स्वास्थ्य को कई लाभ प्रदान करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि दालचीनी एक ऐसा मसाला जिसका स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है? अगर नहीं तो आज हम आपको इस आर्टिकल के जरिए बताएंगें कि दालचीनी खाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं और इसलिए आप इसका इस्तेमाल अपने खाने में कम से कम करें। आइए जानते हैं डालचीनी से क्या-क्या नुकसान होते हैं-
ब्लड शुगर कम कर सकता है: दालचीनी खाना आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है, लेकिन बहुत अधिक खाने से यह बहुत कम हो सकता है, खासकर यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं। लो ब्लड शुगर के सामान्य लक्षण थकान, चक्कर आना और बेहोशी है।
सांस लेने में समस्या हो सकती है: जरूरत से ज्यादा दालचीनी खाने से सांस लेने में परेशानी हो सकती है। दालचीनी में मौजूद सिनेमलडिहाइड गले में जलन बढ़ा सकता है जिसके कारण आगे चलकर आपको सांस की समस्या हो सकती है। इसलिए कम से कम दालचीनी को अपनी डाइट में शामिल करें।
लीवर डैमेज हो सकता है: नियमित दालचीनी में उच्च मात्रा में कैमारिन(Coumarin) होता है। अध्ययनों से पता चला है कि बहुत अधिक कैमारिन खाने से लीवर की विषाक्तता और क्षति का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में लीवर डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है।
हार्ट रेट बढ़ा सकता है: दालचीनी की उच्च खुराक उन लोगों के लिए खतरनाक हो सकती है जिनके दिल की बीमारी है क्योंकि दालचीनी आपके हार्ट रेट को बढ़ाने के लिए जानी जाती है। इसी तरह, दालचीनी का तेल बच्चों में दिल की धड़कन को तेज हो सकता है। याद रखें दालचीनी का तेल विशेष रूप से शक्तिशाली होता है और उपयोग से पहले इसे 2% से कम तक पतला होना चाहिए। उन स्तरों पर यह ज्यादातर लोगों द्वारा उपयोग के लिए सुरक्षित है।
स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है: दालचीनी में बर्निंग इफेक्ट होता है जिसके कारण वह स्किन में जलन को बढ़ सकता है। इसके अलावा यदि आप दालचीनी का इस्तेमाल स्किन पर करते हैं जो आपको पिंपल और मुंहासों की समस्या हो सकती है। इसलिए हेल्दी स्किन के लिए आप दालचीनी का इस्तेमाल त्वचा पर ना करें।
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