High BP Remedies: बताया जाता है कि जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी रहती है उनके शरीर में खून का बहाव बहुत तेजी से होता है। इस समस्या से ग्रस्त मरीजों में चिड़चिड़ापन और ज्यादा गु्स्सा आने की शिकायत हो सकती है। लंबे समय तक हाई ब्लड प्रेशर से परेशान रहने वाले लोगों को मस्तिष्क से जुड़ी बीमारियां होने की संभावनाएं भी अधिक होती हैं। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि हाई ब्लड प्रेशर से निजात पाने के लिए डेली रूटीन में बदलाव किए जाए। साथ ही, दवाइयों के अलावा हेल्दी डाइट भी बेहद आवश्यक है। ऐसे में इलायची का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
रक्तचाप पर करेगा काबू: छोटी इलायची में कैल्शियम और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जो रक्तचाप को काबू कर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को बढ़ने से रोकता है। इसके अलावा, आयरन और मैग्निशियम उच्च मात्रा में होने के कारण हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए इलायची सुपरफूड साबित हो सकता है। वहीं, दिल के रोगों के उपचार के रूप में भी इलायची को यूज किया जाता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो सिस्टोलिक और डायोस्टोलिक कंट्रोल करने में मदद करता है।
कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल: स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि रोजाना 2 इलायची को अच्छी तरह चबाकर खाने से हृदय रोग का खतरा कम होता है। इसमें कैलीरज कम होती हैं, साथ ही कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने में भी ये सहायक है। रक्त संचार को बेहतर करने और ब्लड वेसल्स में पाये जाने वाले फैट को दूर करने में भी इलायची मददगार है। यही नहीं, इसकी महक लोगों के तनाव को कम करता है। ये स्ट्रेस कम करने और मूड फ्रेश करने में कारगर है।
कैसे करें सेवन: भोजन के बाद इलायची के साथ थोड़ा सौंफ खाने से परेशानी दूर हो सकती है। आप इसे माउथ फ्रेशनर की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा, रात को सोने से पहले दूध की गिलास में चुटकी भर इलायची के साथ जायफल, हल्दी या फिर काली मिर्च डालकर पीयें। इससे नींद अच्छी आती है।
छोटी इलायची लें। इसको पानी के साथ मिलाकर खाएं। ऐसा करने से ब्लड प्रेशर की मात्रा कम होने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम होता है। इलायची वाले पानी को आप रोजाना पिएं। अगर आप ऐसा करते हैं तो बीपी के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं दूर हो सकती है।
औषधीय गुण होने के बावजूद अगर आप इलायची का इस्तेमाल एक सीमा से ज्यादा करते हैं तो यह आपको नुकसान भी पहुंचा सकती है। ऐसे में दिन भर में 2-5 से ज्यादा इलायची नहीं खान चाहिए।