Brain Health Tips: दुनिया भर में तनाव महामारी की तरह फैल रहा है। सभी उम्र के लोगों को तनाव का सामना करना पड़ता है। पर्सनल लाइफ से लेकर प्रोफेशनल लाइफ तक लोग हर दिन तनाव में रहते हैं। पुराने तनाव का हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कुछ लोग इस समस्या से बचने के लिए योग और व्यायाम का सहारा लेते हैं।
ज्यादातर लोग इस समस्या को नजरअंदाज कर देते हैं। क्या आप जानते हैं कि अत्यधिक तनाव मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है और आपको मस्तिष्क रोगी बना सकता है? यह सुनकर आप चौंक सकते हैं, लेकिन यह सच है। अत्यधिक तनाव आपके दिमाग का दुश्मन है। आज हम आपको तनाव से होने वाली मानसिक समस्याओं के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे सुनकर आप हैरान रह जाएंगे।
तनाव के कारण दिमाग सिकुड़ सकता है
अब तक हुए कई अध्ययनों से पता चला है कि अत्यधिक तनाव आपके दिमाग को सिकोड़ सकता है। वेरीवेल माइंड की रिपोर्ट के अनुसार, तनाव स्वस्थ लोगों के दिमाग को भी सिकोड़ सकता है। तनाव का सबसे बड़ा प्रभाव मस्तिष्क के भावनात्मक, चयापचय और स्मृति क्षेत्रों पर पड़ता है। पुराना तनाव कई मानसिक विकारों का कारण बन सकता है। इतना ही नहीं, कई मामलों में दिमाग के आकार और संरचना में भी बदलाव होता है। यह दिमाग पर गहरा असर डालता है और आपकी याददाश्त पर भी बुरा असर डालता है। इससे बुजुर्गों की याददाश्त कमजोर हो जाती है।
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ब्रेन सेल्स डैमेज हो सकते हैं
तनाव मस्तिष्क में नए न्यूरॉन्स को नुकसान पहुंचाता है। ये न्यूरॉन्स स्मृति, भावना और सीखने से जुड़े हैं। एक अध्ययन में यह बात सामने आई है। यह मस्तिष्क का एक क्षेत्र है। जहां मस्तिष्क की नई कोशिकाएं बनती हैं। तनाव मानसिक बीमारी की समस्या को बढ़ा सकता है। इससे हमारे मस्तिष्क में कई अनावश्यक परिवर्तन होते हैं, जो मानसिक विकारों को जन्म देते हैं। जिन लोगों के जीवन में कोई आघात हुआ है उन्हें तनाव का विशेष ध्यान रखना चाहिए। उनके लिए बहुत अधिक तनाव गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।
मेमोरी लॉस की समस्या
अक्सर आपने महसूस किया होगा कि जब आप बहुत अधिक तनाव में होते हैं तो चीजों को याद रखना मुश्किल हो जाता है और कई बार आप सही निर्णय नहीं ले पाते हैं। तनाव हमारे शरीर को हार्मोन कोर्टिसोल जारी करने का कारण बनता है, जिसे तनाव हार्मोन भी कहा जाता है। यह हार्मोन हमारी याददाश्त को प्रभावित करता है और याददाश्त को कमजोर करता है। लंबे समय तक तनाव में रहने से याददाश्त संबंधी बीमारियां हो सकती हैं।