Low Blood Pressure: लो ब्लड प्रेशर जिसे हम हाइपोटेंशन भी कहते हैं, की स्थिति तब आती है जब हमारा ब्लड प्रेशर 90/60 और 120/80 के बीच न हो। लो ब्लड प्रेशर में व्यक्ति का ब्लड प्रेशर 90/60 से भी कम हो जाता है और कई लक्षण दिखने लगते हैं। लो ब्लड प्रेशर की स्थिति हमारे उम्र, मेडिकल हिस्ट्री आदि पर निर्भर है। इसके होने पर हमें कई तरह के लक्षण दिखते हैं जैसे नज़र का कमज़ोर होना, चक्कर आना, उल्टी होना, कमज़ोरी, थकान आदि।
लो ब्लड प्रेशर के कई कारण हैं जैसे- एनीमिया, पानी की कमी होना, हमारा खानपान, एलर्जी होना, अधिक खून का बह जाना, कुछ दवाइयों का सेवन, स्ट्रेस, अधिक एक्सरसाइज, हृदय रोग आदि के कारण हमारा ब्लड प्रेशर लो हो सकता है। प्रेग्नेंसी के दौरान भी कई महिलाओं में ब्लड प्रेशर अधिक लो हो जाता है। इसके अलावा अगर व्यक्ति लो ब्लड शुगर की स्थिति से गुजर रहा हो तो उसे भी लो ब्लड प्रेशर की शिकायत हो सकती है।
लो ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाने के टिप्स –
1. अधिक पानी पिएं- कम पानी पीने से कभी कभी हमारा ब्लड प्रेशर कम हो जाता है इसके लिए आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। कुछ दवाइयों के सेवन से भी शरीर में पानी की कमी हो जाती है। पानी के अलावा आप जूस वाले फलों का सेवन करें और सब्ज़ियों का सूप पिएं।
2. एक ही बार में अधिक भोजन न करें- लो ब्लड प्रेशर में अगर आप एक ही बार में अधिक भोजन करते हैं तो इससे आपके ब्लड प्रेशर पर विपरीत असर होता है और वो कम होता जाता है। इससे बचने के लिए खाने को थोड़ा- थोड़ा करके दिन में कई बार खाएं।
3.अधिक नमक का सेवन करें- नमक हमारे ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए खाने में नमक की मात्रा को अपनी डायटिशियन की सलाह के अनुसार बढ़ा दें। इस बात का ध्यान रखें कि अगर आप बिना किसी विशेषज्ञ के सलाह के अधिक नमक का सेवन करते हैं तो इससे आपके हृदय पर बुरा असर हो सकता है।
4. इंफेक्शन का तुरंत इलाज करें- कुछ बैक्टीरिया, वायरस और फंगल इंफेक्शन से हमारा ब्लड प्रेशर काफी कम हो जाता है। इसके लिए आप अपने इंफेक्शन का तुरंत किसी अच्छे डॉक्टर से इलाज करवाएं। इंफेक्शन के ठीक होने के साथ ही आपका ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाएगा।
