गर्मी पूरे शबाब पर है और पारा 40 डिग्री तक पहुंच रहा है। इस मौसम में गर्मी का असर सेहत को बेहद प्रभावित करता है। इस मौसम में लू ,डायरिया,बुखार और स्किन प्रोब्लम्स होने का खतरा ज्यादा रहता है। गर्मी में आंखों से जुड़ी परेशानियों का खतरा भी ज्यादा रहता है। तेज धूप, गर्म हवाएं, सूरज की तेज रोशनी,बढ़ता प्रदूषण आंखों की परेशानियों को बढ़ा देता है। इस मौसम में अगर आंखों का ध्यान नहीं रखा जाए तो आंखों से पानी टपकने लगता है, आंखें रगड़-रगड़ कर बुरी तरह सुर्ख हो जाती है और आंखों में जलन होती है।
आंखों की इन परेशानियों की वजह से आंखों की रोशनी भी प्रभावित होती है। हेल्थलाइन के मुताबिक लम्बे समय तक तेज धूप और धूल के संपर्क में रहने से आंखों के टिशूज को बेहद नुकसान होता है। गर्मी की वजह से आंखों में फोटो केराटाइटिस और टेरिजियम जैसी दिक्कतें भी बेहद परेशान करती हैं। गर्मी में आप भी आंखों की इस परेशानियों से दो चार हो रहे हैं तो कुछ घरेलू नुस्खों को अपना लें।
धूप में चश्मा जरूर लगाएं
आंखों का सूरज की हानिकारक किरणों से बचाव करना है तो धूप में निकलते समय आंखों पर चश्मा जरूर लगाएं। गर्मी में ऐसा धूप का चश्मा पहने जिससे 100% यूवी किरणों से बचाव हो सके। सूरज की किरणें आंखों को बर्न कर देती हैं, आंखों में दर्द, रेडनेस, धुंधलापन जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं। कई बार आंखों से कम भी दिखाई देता है ऐसे में आप घर से बाहर निकलते समय आंखों पर चश्मा जरूर लगाएं। सूरज की हानिकारक किरणों को रोकने के लिए और आंखों को हेल्दी रखने के लिए चश्मा पहनना बेहद असरदार साबित होता है।
अपनी आंखों को मॉइश्चराइज रखें
तेज गर्मी और गर्म हवाएं आंखों में जलन और दर्द को बढ़ा देती हैं। इस मौसम में आंखों में ड्राइनेस ज्यादा रहती है जिससे आंखों की सतह सूख जाती है। ऐसे में आंखों को मॉइस्चराइज करना बेहद जरूरी है। आंखों को मॉइश्चराइज करने के लिए आप डॉक्टर की सलाह से आंख का ड्रॉप इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं या मौसमी एलर्जी से पीड़ित हैं तो आंख में ड्रॉप जरूर डालें।
आंखों की साफ-सफाई का रखें ध्यान
अगर आप आंखों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आप आंखों की साफ-सफाई का ध्यान रखें। दिन में 4-5 बार आंखों को साफ पानी से वॉश करें। आंखों को साफ करने के लिए टिशू पेपर का इस्तेमाल करें।
हेल्दी डाइट का सेवन करें
हेल्दी डाइट का सेवन सेहत के लिए बेहद जरूरी है। आंखों को हेल्दी रखने के लिए आप टमाटर,तोरी, हरी मिर्च, खरबूजा और आड़ू का सेवन करें। ये फ्रूट आंखों को हेल्दी रखते हैं। आंखों को पोषण देने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स जैसे सीड्स और ड्राईफ्रूट्स का सेवन करें।