यूरिक एसिड का बनना परेशानी की बात नहीं है लेकिन इसका बॉडी से बाहर नहीं निकलना परेशानी को बढ़ा सकता है। शरीर में यूरिक एसिड हाई होने से कई स्वास्थ्य समस्याएं जल्द ही बढ़ने लगती हैं। हाई यूरिक एसिड को लम्बे समय तक कंट्रोल नहीं किया जाए तो इसके बढ़ने से जोड़ों का दर्द परेशान करता है। हाई यूरिक एसिड हड्डियों में क्रिस्टल के रूप में जमा हो जाता है और दर्द को बढ़ा देता है जो गठिया का कारण बनता है। हाई यूरिक एसिड के कारण ऑस्टियोपोरोसिस की परेशानी भी होती है।
डाइट में प्यूरीन से भरपूर कुछ फूड्स जैसे नशीले पदार्थ, कुछ मछलियां, समुद्री भोजन और शंख, मीट,ऑर्गन मीट जैसे लिवर, बीफ, चिकन, बत्तख,झींगा मछली और कस्तूरी का सेवन करने से तेजी से बॉडी में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगता है। जब किडनी यूरिक एसिड को बॉडी से बाहर नहीं निकाल पाती है तो वो जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगते हैं जो गाउट का कारण बनता है।
स्वामी ध्यान निरव जी के मुताबिक यूरिक एसिड बढ़ने का सबसे बड़ा कारण ये हैं कि आपका खाना पच नहीं रहा। जब खाना पचेगा नहीं तो आपके खून में अशुद्धियां बढ़ेंगी। बॉडी का फिल्ट्रेशन सिस्टम ठीक से काम नहीं करेगा। खाना ठीक से नहीं पचने की वजह से पेशाब और टॉयलेट ठीक से नहीं आएगा और आप और बीमार होते जाएंगे।
जब किडनी ब्लड में मौजूद यूरिक एसिड को फिल्टर नहीं कर पाती है तो ये यूरिक एसिड जोड़ों में घुल जाता है और जोड़ों के दर्द का कारण बनता है। ये परेशानी गाउट का कारण बनती है। एक्सपर्ट के मुताबिक अगर हाई यूरिक एसिड कंट्रोल करना चाहते हैं तो कुछ खास जूस का सेवन करें। ताजे फलों और सब्जियों के जूस का सेवन करने से आपका खाना पचेगा, ब्लड की अशुद्धियां दूर होंगी और यूरिक एसिड भी कंट्रोल रहेगा।
लौकी के जूस का करें सेवन
जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो लौकी के जूस का सेवन करें। लौकी पोषक तत्वों से भरपूर फूड है जिसमें विटामिन B, विटामिन C और आयरन मौजूद होता है जो बॉडी को हेल्दी रखता है। इस सब्जी के जूस का सेवन सुबह खाली पेट करें तो जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत मिलेगी। ये जूस बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालेगा और जोड़ों में जमा क्रिस्टल को बॉडी से बाहर निकालेगा। लौकी का जूस बनाते समय ध्यान रखें कि लौकी कड़वी नहीं रहे। इस जूस में लौकी केसाथ थोड़ा सा नमक और अजवाइन मिलाएं और उसे बेहद आराम- आराम से पिएं।
सब्जियों का जूस पिएं
जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो सब्जियों के जूस का सेवन करें। कुछ सब्जियों के जूस का सेवन करने से खून की अशुद्धियां दूर होती है और यूरिक एसिड बॉडी से बाहर निकलता है। सब्जियों के जूस में आप गाजर और चुकंदर के जूस का सेवन करें। इन जूस का सेवन करने से बॉडी का अंदर से बैलेंस एल्कलाइन रहेगा।
अदरक के जूस का करें सेवन
जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए और यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए अदरक के जूस का सेवन करें। अदरक का जूस बनाने के लिए आप अदरक के कुछ टुकड़ें लें और उसे कद्दूकस कर लें और एक गिलास पानी में मिलाकर उसे उबाल लें। इस पानी को ठंडा करें और इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। अदरक का जूस नेचुरल पेन किलर है जो जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाएगा। इसका सेवन करने से जोड़ों की सूजन और दर्द दूर होगा।