Turmeric And Ginger Powder Benefits: हेल्दी और फिट रहने के लिए अपने स्वास्थ्य का खास ख्याल रखना पड़ता है। इसके लिए अच्छा लाइफस्टाइल और खानपान बहुत आवश्यक होता है। अगर, लाइफस्टाइल का बैलेंस खराब हो जाता है, तो कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अपने स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने के लिए हल्दी और अदरक बहुत फायदेमंद होती है। आयुर्वेद में भी हल्दी और अदरक दोनों ही बहुत महत्वपूर्ण हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इन दोनों को एक साथ लेना सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। चलिए आपको बताते हैं अदरक और हल्दी पाउडर का सेवन कैसे करना चाहिए और इससे स्वास्थ्य को क्या लाभ होते हैं?
अदरक और हल्दी पाउडर के फायदे
आयुर्वेद सदियों से कई बीमारियों का इलाज कर रहा है। खाने में इस्तेमाल होने वाले मसाले और सब्जियों का आयुर्वेद में बहुत उपयोग होता है। अदरक और हल्दी पाउडर का एक साथ सेवन करने से कई बीमारियों का खतरा दूर हो जाता है। हल्दी और अदरक में विटामिन सी, विटामिन बी6, मैग्नीशियम, तांबा, पोटेशियम, विटामिन ई, विटामिन के जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी होते हैं।
पाचन की समस्या होगी दूर
अगर इन दोनों को एक साथ लिया जाए तो पाचन संबंधी सभी समस्याएं दूर हो जाएंगी। खासकर पेट का दर्द, गैस और कब्ज जैसी समस्याएं नहीं पहुंचेंगी। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। अदरक में मौजूद जिंजरोल भी एक एंटीऑक्सीडेंट है। इन दोनों को एक साथ लेना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
दिल के लिए अच्छा
हल्दी और अदरक में मौजूद विटामिन और पोषक तत्व हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं। ये मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अदरक और हल्दी सामान्य बीमारियों को दूर रखने में भी उपयोगी हैं। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में उपयोगी होते हैं।
जोड़ों में दर्द
हल्दी और अदरक का पाउडर दूध में मिलाकर पीने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलेगी। मांसपेशियों का दर्द भी दूर हो जाता है।
कोलेस्ट्रॉल कम होगा
हल्दी और अदरक का पाउडर भी शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में उपयोगी है। इससे हृदय रोग की समस्या कम हो जाती है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होने से रक्तचाप कम होता है। अदरक और हल्दी पाउडर भी मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने में उपयोगी होते हैं। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन यौगिक मस्तिष्क की रक्षा करता है। यह बच्चों में स्मरण शक्ति बढ़ाने में बहुत उपयोगी है।
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