आंखें हमारी बॉडी का अहम हिस्सा हैं जिनसे हम सारी दुनियों को देखते हैं। हमारी बॉडी के इस कीमती अंग की देखभाल करना बेहद जरूरी है। कोरोनाकाल में लोगों की आंखों पर सबसे ज्यादा बुरा असर पड़ा है। वर्कफ्रॉम होम के कारण लोग लैपटॉप पर लम्बे समय तक काम करते रहे जिसका सीधा असर आंखों पर देखने को मिला। कुछ लोग शौकिया भी लंबे समय तक मोबाइल और लैपटॉप से चिपके रहते हैं जिससे उनकी आंखों पर बुरा असर पड़ता है।
मोबाइल, कंप्यूटर, लैपटॉप की स्क्रीन से नीली रोशनी निकलती है जिसका हमारी आंखों पर बहुत ज्यादा असर पड़ता है। एक्सपर्ट के मुताबिक आमतौर पर हर एक मिनट में हमारी आंखें 12 से 14 बार झपकती हैं। लेकिन मोबाइल स्क्रीन पर बने रहने पर यह रेट सिर्फ 6 से 7 हो जाता है जिससे आंखों में सूखापन बढ़ रहा है और आंखें कमजोर हो जाती हैं।
आंखें कमजोर होने के हमारी आंखों में लक्षण दिखने लगते हैं। आपकी आंखों में भी कोई परेशानी है और आंखें कमजोर महसूस कर रही हैं तो बाबा रामदेव से जानिए कैसे करें आंखों का उपचार। बाबा रामदेव के मुताबिक इन उपायों को अपनाकर 3 महीनों में आपका चश्मा तक हट सकता है।
आंखें कमजोर होने के लक्षण: आंखों में खुजली और तनाव महसूस होना, सुबह उठते ही धुंधला दिखना, आंखों से पानी आना,आंखें लाल होना और सिरदर्द होना आंखें कमजोर होने के लक्षण हैं।
अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें: आंखों की रोशनी कम हो रही है या फिर आंखों में कोई समस्या हो रही है तो अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें। इसे करने से कई परेशानियों का एक साथ उपचार होता है। हर रोज 10 मिनट तक अनुलोम-विलोम प्राणायाम करने से आंखों से संबंधित परेशानियों का उपचार होता है।
उंगली की बीच का प्वाइंट दबाएं: आप चाहते हैं कि आपकी आंखों की रोशनी बढ़ जाए और आंखों से चश्मा उतर जाए तो आप अपने हाथ की पहली और दूसरी उंगली के बीच के प्वाइंट को दबाएं। इस प्वाइंट को दबाने से हाथ में तेज दर्द होगा लेकिन ये एक्सरसाइज आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाएगी।
घर में बनाएं आइड्रॉप: आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप घर में ही आइड्रॉप बनाएं। इसे बनाने के लिए एक चम्मच अदरक का रस, एक चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच सफेद प्याज का रस और तीन चम्मच शहद को मिलाकर इसे अच्छे से मिक्स कर लें। इस आइड्रॉप का इस्तेमाल आप अपनी आंखों में करें। इस आइड्रॉप को लगाने से नजर की कमजोरी दूर होती है।
भ्रामरी प्रणायाम करें: भ्रामरी प्राणायाम आंखों की रोशनी बढ़ाता है। आप कहीं भी और किसी भी समय इसे कर सकते हैं। भ्रामरी प्राणायाम करने से दिमाग शांत रहता है और गुस्सा कम होता है। नियमित रूप से इसे करने से आंखों को सुकून मिलता है। इससे आंखों की खोई हुई रोशनी भी वापस आ सकती है।