गर्मी का मौसम सेहत को बेहद प्रभावित करता है। इस मौसम में तेज धूप, बहता पसीना, बॉडी में पानी और इलेक्ट्रोलाइट का बिगड़ता बैलेंस बॉडी को बीमार बना देता है। इस मौसम में अगर डाइट का ध्यान नहीं रखा जाए तो डिहाइड्रेशन, लू लगना, फूड प्वाइजनिंग जैसी समस्या बेहद परेशान करती है। इस मौसम में गर्मी की वजह से हम लोग सॉलिड फूड कम और लिक्विड डाइट ज्यादा लेते हैं। हम गर्मी से बचने के लिए फ्रिज का ठंडा पानी, ठंडे ड्रिंक,ठंडे जूस का बेहद इस्तेमाल करते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि इस तरह की डाइट गर्मी में बॉडी को बीमार बना देती है। खाने की कुछ चीजें हमारी बॉडी में गर्मी को और ज्यादा बढ़ा देती हैं जिससे गर्मी बर्दाश्त से बाहर हो जाती है।
हेल्थ लाइन के मुताबिक गर्मी में कुछ फूड्स को ज्यादा खाने से बॉडी में गर्मी बढ़ती है, पाचन खराब होता है, इम्यूनिटी कमजोर होती है और बॉडी बीमारियों का घर बन जाती है। गर्मी में ऑयली और मसालेदार भोजन शरीर में गर्मी पैदा करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। चिकन,मटन,समुद्री भोजन का गर्मी में ज्यादा सेवन करने से पसीना ज्यादा आता है और पाचन कमजोर होने लगता है। इस मौसम में बॉडी को ठंडा रखने वाले फूड भी नुकसान पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं कि इस मौसम में कौन से फूड्स से परहेज करें कि हमारी बॉडी हेल्दी रहें।
गर्मी में ठंडे फल करते हैं बीमार
अक्सर हम लोग गर्मी में अपनी फ्रिज खोलते हैं और उनमें से ठंडे-ठंडे फ्रूट निकालते हैं और खा लेते हैं। ठंड फल शरीर की गर्मी से राहत देते हैं लेकिन आपको जाने अनजाने में ही ये बीमार बना देते हैं। गर्मी में ठंडे फलों का सेवन करने से इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है और बॉडी जल्दी-जल्दी बीमार होने लगती है। इस मौसम में ठंडे फलों का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ने लगती है। पेट में गैस, अपच और ब्लोटिंग परेशान करती है। गर्मियों में ठंडे फलों को खाने से दांतों में संवेदनशीलता और सड़न होने लगती है। इस मौसम में दांतों से जुड़ी समस्याएं ज्यादा होने का सबसे बड़ा कारण ठंडी चीजों का ज्यादा सेवन करना है।
गर्मी में खट्टी चीजें बनाती हैं बीमार
खट्टी चीज़ों में एसिड ज्यादा होता है जो पेट में जाकर एसिडिटी, जलन,गैस और अपच का कारण बनता है। गर्मी में बॉडी पहले से ही डीहाइड्रेशन और हीट स्ट्रेस में रहती है ऐसे में अगर खट्टी चीजें खाएंगे तो पेट की परत पर बुरा असर पड़ेगा। आयुर्वेद के मुताबिक खट्टी चीजें शरीर में पित्त को बढ़ाती हैं जो गर्मी में पहले से ही ज्यादा होता है, इन फूड्स को गर्मी में खाने से स्किन पर रैश, जलन, फोड़े-फुंसी, खुजली या एलर्जी की परेशानी हो सकती है।
आलू और उड़द से करें परहेज
आयुर्वेद के मुताबिक गर्मी में उड़द और आलू का सेवन करने से परहेज करें। उड़द और आलू का ज्यादा सेवन करने से और सही समय पर नहीं खाने से पाचन तंत्र पर असर पड़ता है। इन दोनों फूड को खाने से कफ की शिकायत होती है और बॉडी में कई तरह की परेशानियां बढ़ने लगती हैं।
आम भी करता है बीमार
आम गर्मी का बेहतरीन फल और फलों का राजा कहा जाता है लेकिन आप जानते हैं कि गर्मी में आम का ज्यादा सेवन करने से बॉडी बीमारियों का घर बन जाती है। आम में नेचुरल शुगर भरपूर मात्रा में होती है और इसका ज्यादा सेवन करने से स्किन में इंफेक्शन हो सकता है। ये फूड बॉडी में गर्मी पैदा कर सकता है। इसका ज्यादा सेवन करने से दस्त, पेट खराब होना, सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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