Amla Benefits: हम आंवला का मुरब्बा, अचार, जूस और भी आंवला की कई चीजें बहुत पसंद करते हैं। आंवला सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में भी आंवला को सेहत के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। आंवला के सेवन (Amla Ke Fayde) से त्वचा, इम्यूनिटी, पाचन में सुधार, ब्लड शुगर और वजन करने में भी मदद मिलती है।
आंवला के फायदे (Amla Ke Fayde)
अपने दिन की शुरुआत आंवला शॉट (खाली पेट) से करना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। आंवला कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फ्लैवोनोइड्स और ऐन्थो साइनिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। खाली पेट रोजाना आंवला खाने से आपके शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। चलिए आपको बताते हैं कि खाली पेट आंवला खाना कितना लाभकारी हो सकता है।
इम्यूनिटी बढ़ाने में लाभदायक
आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। इसमें संतरे की तुलना में आठ गुना अधिक पोषक तत्व होते हैं। खाली पेट आंवला खाने से विटामिन सी का अवशोषण अधिकतम होता है, जो इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत करने, कई बीमारियों को दूर रखने और संक्रमण से जल्दी ठीक होने में मदद करता है। इसके अलावा आंवला से तनाव और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
आंवला अपने पाचन संबंधी लाभों के लिए जाना जाता है। इसे खाली पेट खाने से पाचन तंत्र (Digestive System) अच्छा होता है। आंवले में मौजूद फाइबर की मात्रा बेहतर पाचन में मदद करती है, कब्ज को रोकती है और एसिडिटी के लक्षणों से भी राहत दिला सकती है।
हार्ट स्वास्थ्य के लिए असरदार
आंवला कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके और ब्लड प्रेशर को कम करके हार्ट स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड हार्ट के लिए अच्छा होता है। सुबह आंवला का जूस पीने से स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल संतुलन बनाए रखने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है।
वजन कम करने में मिलेगी मदद
आंवला वजन कम करने के लिए भी बहुत ही फायदेमंद हो सकता है। आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। आंवले के प्राकृतिक गुण भूख-दबाने के लिए लाभदायक होते हैं। आंवला आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है।
त्वचा के लिए हेल्दी
आंवले में विटामिन सी के साथ ही आयरन, कैल्शियम और आवश्यक फैटी एसिड भी शामिल होते हैं। यह स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी रखता है, झुर्रियों को कम करने में मदद करता है और दाग-धब्बे और उम्र के प्रभाव को भी कम करता है।
ब्लड शुगर लेवल को करे नियंत्रित
आंवला ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होता है, जिससे यह डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए लाभकारी हो सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
