Pomegranate Eating Benefits In Hindi: फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। फलों में कुछ फल ऐसे हैं जो दिल से लेकर दिमाग और स्किन तक को हेल्दी रखते हैं। फलों में अनार एक ऐसा फल है जो देखने में लाल सुर्ख और खाने में रसीला होता है। अनार के सुर्ख बीज देखते ही मुंह से पानी आने लगता है। जैसे ही अनार को खोलते हैं उसके सुर्ख गुथे हुए चमकीले और रसीले बीच बाहर निकलने लगते हैं। इन बीज में लगभग 85% पानी, 10% शुगर और 5% अन्य पोषक तत्व और कुछ यौगिक होते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं। रोजाना एक कटोरी अनार के बीज खाने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और इम्यूनिटी स्ट्रांग रहती है।
हेल्थलाइन के मुताबिक अनार के बीज फाइबर, विटामिन सी और पोटैशियम से भरपूर होते हैं। इनमें फेनोलिक यौगिक भी होते हैं जो हेल्थ को दुरुस्त करते हैं। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि अनार के बीज रोजाना खाने से सूजन कंट्रोल होती है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। ये छोटे-छोटे रसीले दाने ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल करते हैं। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में और दिल की सेहत को दुरुस्त करने में ये दाने कमाल के हैं।
अनार के दानों का सेवन आप ओटमील के साथ, सलाद के साथ, दही के साथ, स्मूदी के रूप में कर सकते हैं। क्लीनिकल डायटीशियन जी सुषमा ने बताया कि अनार में कई तरह के कंपाउंड जैसे कि एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलिफिनॉल्स होते हैं जो ब्रेन की हेल्थ को दुरुस्त करते हैं। रोजाना एक कटोरी अनार खाने से आपके गाल सुर्ख हो जाते हैं और पाचन दुरुस्त रहता है। आइए जानते हैं कि अनार का सेवन स्किन पर कैसा करता है असर और बॉडी को कौन से मिलते हैं फायदे।
स्किन को ग्लोइंग कैसे बनाता है अनार
अनार स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है। विटामिन C और पॉलीफेनॉल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर अनार फ्री रेडिकल्स से बचाव करता है और स्किन को जवान और खूबसूरत बनाता है। इसका सेवन करने से स्किन की झुर्रियां दूर होती है और चेहरे के दाग-धब्बे कंट्रोल होते हैं। अनार के बीज कोलेजन का नेचुरल तरीके से उत्पादन करते हैं जिससे स्किन ज्यादा चमकदार और सॉफ्ट दिखती है। ये दाने स्किन को मॉइस्चराइज करने में भी मदद करते हैं। अनार का जूस डेड स्किन सेल्स हटाता है और स्किन की रंगत में निखार लाता है। अनार के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण स्किन की सूजन को कंट्रोल करते है और स्किन की रेडनेस कंट्रोल रहती है। अनार में विटामिन E और विटामिन K मौजूद होता है जो स्किन को पुनर्जीवित करने और मरम्मत करने में मदद करते हैं।
पाचन होता है दुरुस्त
अनार में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर मौजूद होता है जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है। अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो आंतों में सूजन को कंट्रोल करते हैं। अनार का सेवन करने से कब्ज का इलाज होता है और गट हेल्थ दुरुस्त रहती है।
अनार का सेवन वजन करता है कंट्रोल
अनार का सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है। अनार के बीज मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं, भूख को कंट्रोल करते हैं फैट को बर्न करने में मदद करते हैं। अनार में कैलोरी की मात्रा कम होती है। अनार के बीज विटामिन, खनिज, और फाइबर से भरपूर होते है जो बॉडी को एनर्जी देते हैं। इन दानों को रोजाना खाने से वजन कंट्रोल रहता है।
मूली खाने से गैस क्यों होती है? पाचनतंत्र को दुरुस्त रखने के लिए मूली का सेवन कैसे करें इस बात की जानकारी आचार्य बालकृष्ण से दी है। आप भी पाचन और मूली से जुड़ी पूरी जानकारी लेना चाहते हैं तो लिंक पर क्लिक करें।