कब्ज एक ऐसी परेशानी है जो देश और दुनिया में लोगों को बेहद परेशान करती है। कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को अनियमित, कठोर और दर्द के साथ मल डिस्चार्ज होता है। आमतौर पर किसी इंसान को अगर हफ्ते में तीन से कम बार मल डिस्चार्ज होता है तो उसे कब्ज की बीमारी है। कब्ज की बीमारी के लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं जैसे डाइट में कम फाइबर वाले फूड्स का कम सेवन करना जिससे पाचन धीमा होने लगता है। पर्याप्त पानी नहीं पीने से मल डाइट और सूख जाता है और डिस्चार्ज करने में दिक्कत होती है।
लम्बे समय तक बैठे रहने की आदत या बॉडी एक्टिविटी में कमी होने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और कब्ज बढ़ने लगता है। बार-बार मल त्याग की इच्छा को रोकना, अधिक मात्रा में लैक्सेटिव्स का सेवन करना, कुछ दवाओं का सेवन करना, तनाव और हार्मोनल असंतुलन से कब्ज की बीमारी परेशान करने लगती है।
कब्ज होने पर मल सख्त, सूखा होने लगता है, मल त्याग के समय कठिनाई होती है और पेट पूरी तरह साफ नहीं होता। पेट में भारीपन और ब्लोटिंग होती है। कब्ज बढ़ने पर मल त्याग करते समय ज़्यादा ज़ोर लगाना पड़ता है जिससे पाइल्स की समस्या का जोखिम बढ़ सकता है।
आयुर्वेदिक और युनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी ने बताया अगर आप कब्ज से परेशान है तो अपनी डेली डाइट में रोज केला खाना शुरु कर दें। केला एक ऐसा फल है जो कब्ज का भी इलाज करता है और मोशन का भी। रोजाना केला खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। केला पित्त दोष को बैलेंस करता है और कब्ज का इलाज करता है। इसे खाने से पेट की गैस, एसिडिटी, हार्ट बर्न, ब्लोटिंग से बचाव होता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि केला कैसे कब्ज का इलाज करता है।
केला कैसे कब्ज का इलाज करता है?
केला एक ऐसा फल है जो लगभग पूरे साल मिलता है। ये सस्ता और आसानी से मिलने वाला फल कब्ज का आयुर्वेदिक इलाज है। ये वात और पित्त दोष को बैलेंस करता है और कब्ज को दूर करता है। फाइबर रिच केला बाउल मूवमेंट को दुरुस्त करता है। एक्सपर्ट ने बताया केला न सिर्फ कब्ज को दूर करता है बल्कि ये डायरिया का भी इलाज करता है। केले में सॉल्यूबल और इनसॉल्यूबल दोनों तरह का फाइबर होता है जो पेट को साफ करने में मदद करता है। ये फल आंतों को चिकना करता है जिससे मल सॉफ्ट होकर आसानी से बाहर आ जाता है। केले में कुछ ऐसे नेचुरल एंजाइम होते हैं जो पाचन क्रिया को तेज़ करते हैं। रोज केला खाने से आंतों में गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं। पाचन दुरुस्त रहता है और कब्ज का इलाज होता है।
कब्ज से राहत के लिए कब और कैसे खाएं केला
कब्ज का इलाज करना चाहते हैं तो आप पका हुआ केला खाएं। याद रखें कि कच्चा केला नहीं खाएं। केले का सेवन आप सुबह खाली पेट करें तो बेस्ट है। आप केले का सेवन दलिया या दही के साथ कर सकते हैं। याद रखे्ं कि केले का सेवन रात में नहीं करें। रात में केला खाने से पाचन स्लो होता है और अपच का कारण बनता है।
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