कुछ लोगों का पाचन इतना ज्यादा खराब रहता है कि वो जो कुछ भी खाते है उसे खाने के बाद पेट में गैस बनने लगती है, पेट दर्द और एसिडिटी परेशान करती है। जिन लोगों को खाना खाते ही गैस और एसिडिटी की समस्या होती है उसके कई कारण हो सकते हैं जैसे खराब डाइट, डाइट में मसालों और ऑयल का ज्यादा इस्तेमाल जिम्मेदार है। खाने के बाद तुरंत बिस्तर पर जाना भी आपके पेट में गैस का कारण बनता है। लंच और डिनर का सही समय पर सेवन नहीं करना भी पाचन के बिगड़ने का कारण है। ज्यादा तनाव भी आपके पाचन को प्रभावित करता है।
पाचन को दुरुस्त करना चाहते हैं तो आप डाइट में तेल-मसालेदार और तली हुई चीजों से परहेज करें। खाने के बाद कुछ देर वॉक करें। खाना थोड़ा-थोड़ा और गेप के साथ खाएं। डाइट में दही, छाछ और नारियल पानी का सेवन करें। दिन भर में चाय-कॉफी का सेवन करने से परहेज करें। ये ड्रिंक एसिडिटी बढ़ाते हैं। अगर आपको हर दिन खाने के बाद पाचन से जुड़ी दिक्कत होती है तो आप कुछ देसी उपाय भी अपना सकते हैं।
आयुर्वेदिक और युनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी ने बताया किचन में मौजूद बेकिंग सोडे का एक चुटकी सेवन किया जाए तो आसानी से पेट की गैस,एसिडिटी और अपच का इलाज किया जा सकता है। एक गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा और एक चम्मच नींबू मिलाकर उसका सेवन किया जाए तो ये बाजार में मिलने वाले ENO की तरह काम करता है। आइए जानते हैं कि बेकिंग सोडा और नींबू का सेवन कैसे पाचन को दुरुस्त करता है और गैस से निजात दिलाता है।
बेकिंग सोडा और नींबू कैसे पेट की गैस का करता है इलाज
बेकिंग सोडा एक क्षारीय पदार्थ है, जो पेट में बनने वाले एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है। जिन लोगों को पेट में गैस,एसिडिटी और अपच की परेशानी होती है वो पानी में नींबू और बेकिंग सोडा मिक्स करके उसका सेवन करें। यह मिश्रण आपको गैस्ट्रिक एसिड रिफ्लक्स की समस्या से राहत दिलाएगा। बेकिंग सोडा नेचुरल एंटासिड की तरह काम करता है, ये पेट के एसिड को न्यूट्रलाइज करता है। इस पानी में मौजूद नींबू का रस बैलेंस क्रिएट करता है ताकि बेकिंग सोडे का एल्कलाइन इफेक्ट बेलेंस रहे। याद रखें कि बेकिंग सोडे का ज्यादा और बार-बार इस्तेमाल नहीं करें। आप इस ड्रिंक का सेवन दिन में एक से दो बार कर सकते हैं। आप जानते हैं कि बाजार में मिलने वाला ENO और कुछ भी नहीं है वो बेकिंग सोडा और नींबू ही है।
जीरा, सौंफ और धनिया के पानी का करें सेवन
अगर आप पेट की गैस, एसिडिटी और अपच से परेशान रहते हैं तो आप किचन में मौजूद जीरा, सौंफ और धनिया के पानी का सेवन करें। एक पेन में दो कप पानी डालें और उसमें एक चम्मच सौंफ, एक चम्मच धनिया और एक चम्मच जीरा मिला दें। इन सभी चीजों को गैस पर कुछ देर तक पकाएं। जब पानी डेढ़ कप रह जाए तो इसे छानकर निकाल लें और इसका सेवन करें।
खाने के बाद इस पानी का सेवन करने से पेट की गैस, एसिडिटी और अपच से राहत मिलती है। इस पानी को पीने से पेट फूलने की समस्या भी दूर होती है। जीरा डाइजेशन को इंप्रूव करता है और पेट की ब्लोटिंग को कंट्रोल करता है। सौंफ स्टोमक लाइनिंग को स्मूथ करती है। एसिडिटी की वजह से होने वाली परेशानी को दूर करती है। धनिया नेचुरल कूलेंट की तरह काम करता है जो पेट की गर्मी को कम करता है। इस ड्रिंक का सेवन सुबह खाली पेट और खाने के बाद पिया जाए तो पेट को फायदा होता है।
खाने के बाद इन 2 चीजों को तुरंत चबा लीजिए, पाचन तंत्र करने लगेगा तेजी से काम, सुबह उठते ही पेट की हो जाएगी सफाई। पूरी खबर पढ़ने के लिए लिंक