How to Detox Liver Naturally:लिवर हमारी बॉडी का एक अहम हिस्सा है जो हमारी बॉडी की सफाई करता है। जो भी कुछ हम खाते हैं उसमें कुछ अच्छी चीजें होती हैं तो कुछ बुरी भी होती हैं। खाने से हमें कुछ न्यूट्रिएंट मिलते हैं तो कुछ टॉक्सिन भी मिलते हैं। हम जो कुछ खाते हैं उसका सीधा असर हमारे लिवर पर पड़ता है। हमारा लिवर ही मुख्य ऑर्गन है जो हमारे खाने से अच्छी चीजों को रोकता है और बुरी चीजों को बाहर निकालता है। अगर हम खाने में ज्यादा प्रोसेस फूड्स का सेवन करते हैं, खान-पान का ध्यान नहीं रखते,गंदी जगह का खाना खाते हैं तो इस खाने के जरिए हमारे लिवर में टॉक्सिन जमा होने लगते हैं। अगर इन टॉक्सिन को बॉडी से बाहर नहीं निकाला जाए तो ये हमारे लिवर को नुकसान पहुंचाने लगते हैं।
आयुर्वेदिक और युनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी के मुताबिक कुछ फूड्स का सेवन किया जाए तो आसानी से लिवर को डिटॉक्स किया जा सकता है। कुछ देसी हर्ब्स का सेवन करके लिवर के कोने कोने में छुपे टॉक्सिन को आसानी से बाहर निकाला जा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि कौन-कौन से ऐसे हर्ब्स है जिनका सेवन करके लिवर को डिटॉक्स किया जा सकता है।
हल्दी से करें लिवर को डिटॉक्स
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी का सेवन लिवर को डिटॉक्स करने में बेहद असरदार साबित होता है। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि हल्दी में मौजूद करक्यूमीन एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है जो लिवर को डैमेज होने से बचाता है। इसका सेवन करने से लिवर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकलते है। हल्दी का सेवन लिवर में जमा फैट को निकालने में असरदार है।
हल्दी का इस्तेमाल कैसे करें
एक गिलास गुनगुना पानी लें और उसमें आधा चम्मच हल्दी और एक काली मिर्च डालें और उसका सेवन करें लिवर की सफाई होगी। पानी के साथ हल्दी और काली मिर्च का सेवन लीवर को हेल्दी बनाएगा।
आंवला और करेला से करें लिवर की सफाई
आंवला विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है जो बेहतरीन एंटी ऑक्सीडेंट होता है जो लिवर को फ्रि रेडिकल्स से बचाता है और लिवर को हेल्दी रखता है। आंवला पाचन को दुरुस्त करता है, लिवर की फंग्शनिंग में सुधार करता है,ये लिवर के एंजाइम को बूस्ट करता है। लिवर को हेल्दी रखने में आंवला बेहद उपयोगी है। इसके साथ ही करेला लिवर फैट को कंट्रोल करता है और लिवर से टॉक्सिन को बाहर निकालता है। इसका सेवन करने से लिवर सेल्स इंप्रूव होते हैं।
कैसे करें करेला और आंवला का इस्तेमाल
एक गिलास गुनगुना पानी लें और उसमें दो चम्मच आंवला का रस और दो चम्मच करेला का रस मिलाएं। इस जूस का सेवन दोपहर का खाना खाने से एक घंटे पहले करें।
लहसुन से करें लिवर को डिटॉक्स
औषधीय गुणों से भरपूर लहसुन लिवर को डिटॉक्स करने में बेहद असरदार साबित होता है। लहसुन में दो कंपाउंड सेलेनियम और एलिसिन मौजूद होता हैं। इसमें मौजूद एलिसिन कंपाउंड फास्फोरस, जिंक, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स भरपूर होते है। ये दोनों कंपाउंट हमारी बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने का काम करते हैं। एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर लहसुन फ्रि डैमेज को कंट्रोल करता है और लिवर के फैट को भी कंट्रोल करता है।
लहसुन का इस्तेमाल कैसे करें
लहसुन का इस्तेमाल करने के लिए आप लहसुन की दो कलियों का छिलका उतार लें और फिर उसे चबाकर उसका सेवन करें। आप चाहें तो लहसुन को कुचलकर उसे पानी के साथ निगल सकते हैं।
