मिस यूनिवर्स रह चुकीं सुष्मिता सेन अपनी फिटनेस को लेकर काफी गंभीर रहती हैं। इस उम्र में भी सुष्मिता सेन योगा और एक्सरसाइज करना नहीं भूलती हैं और इस वजह से वो एकदम फिट हैं। सुष्मिता अक्सर अपने फिटनेस की वीडियो सोशल मीडिया पर अपलोड करती रहती हैं। वह अपनी फिटनेस के लिए लोगों को प्रेरणा देती हैं और इस वजह से वह फिटनेस फ्रीक लोगों के बीच चर्चा का विषय बनीं रहती हैं। इसके अलावा फिटनेस के लिए सुष्मिता स्वस्थ और हेल्दी आहार का सेवन भी करती हैं। सुष्मिता कई ऐसे भी एक्सरसाइज करती हैं जिससे उनके एब्स उभर कर आ जाएं।
वैसे तो फिट रहने के लिए सुष्मिता सेन हर तरह का एक्सरसाइज करती हैं लेकिन कुछ ऐसे एक्सरसाइज हैं जो उनकी फेवरेट हैं। इसके अलावा जिम में वर्कआउट के दौरान सुष्मिन गाने भी सुनना पसंद करती हैं, इससे उन्हें अंदर से और अधिक ताकत मिलती है। वर्कआउट के दौरान सुष्मिता ‘शिवा ट्रांस’ गाने को सुनती हैं। यह गाना उनके अंदर वर्कआउट करने की सोच को और अधिक बढ़ाता है और उन्हें इस गाने से प्रेरणा भी मिलती है। ‘हैंगिंग राइट’ और ‘लेफ्ट ऑब्लिक साइड क्रंचेज’ वर्कआउट का अभ्यास करना सुष्मिता को सबसे अधिक पसंद है। सुष्मिता सेन रोजाना इन एक्सरसाइज का अभ्यास करती हैं।
हैंगिंग राइट से होने वाले लाभ:
इस एक्सरसाइज का नियमित अभ्यास आपकी मांसपेशियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है और इससे नई कोशिकाओं का निर्माण भी होता है।
हैंगिंग राइट करने से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है।
नियमित रूप से हैंगिंग राइट का अभ्यास करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जिससे एक्सरसाइज के बाद आराम करते वक्त भी कैलोरी बर्न होती है।
लेफ्ट ऑब्लिक साइड क्रंचेज:
इस एक्सरसाइज का अभ्यास पैरों को मजबूती प्रदान करता है।
लेफ्ट ऑब्लिक साइड क्रंचेज करने से कुल्हो की अच्छी तरह स्ट्रेचिंग होती है।
ये एक्सरसाइज शरीर की मुद्रा को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
