Deepika Padukone Diet Plan: अक्सर महिलाओं का प्रेग्नेंसी में और मां बनने के बाद काफी ज्यादा वजन बढ़ जाता है। मगर एक्ट्रेसेस के साथ ऐसा कम ही देखने को मिलता है। अगर कोई एक्ट्रेस प्रेग्नेंसी में वेट गेन करती भी है तो मां बनने के कुछ ही महीनों में दोबारा से फिट हो जाती है, लेकिन दीपिका पादुकोण के साथ ऐसा नहीं हुआ, क्योंकि उन्होंने मां बनने के पहले भी वेट गेन नहीं किया था और बेटी को जन्म देने के बाद भी वो स्लिम ट्रिम ही हैं। इसलिए लिए उन्होंने अपनी डाइट का पूरा ख्याल रखा और वर्कआउट भी किया। आज हम आपको दीपिका की प्रेग्नेंसी के दौरान डाइट और वर्कआउट के बारे में बताने जा रहे हैं।
मां बनने से कुछ समय पहले ही दीपिका ने इंस्टाग्राम पर अपनी फिटनेस को लेकर पोस्ट किया था, जिसमें उन्होंने हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट का जिक्र किया था। मगर वो क्या डाइट फॉलो करती थीं हम आपको बताते हैं।
सब कुछ खाती थीं दीपिका
दीपिका ने बताया था कि वो बैलेंस डाइट लेती थीं और सही मात्रा में खाती थीं। दीपिका की मानें तो खुद को भूखा रखकर कभी कोई फिट नहीं रह सकता। फिटनेस पर ध्यान देने के लिए जरूरी है कम खान मगर हर वो चीज खाना जो शरीर के लिए जरूरी है। दीपिका ने कहा अपनी डाइट और फिटनेस को लेकर कहा था, “जहां तक मुझे याद है, मैंने हमेशा बैलेंस डाइट फॉलो की है और ये मेरे लिए जीने का एक तरीका है। मैंने कभी भी ऐसी डाइट फॉलो नहीं की जिस पर मैं कायम नहीं रह सकूं। क्या आपने कभी यह मुहावरा सुना है ‘आप जो खाते हैं वही आप हैं?”
ऐसे रखा खुद को फिट
दीपिका ने खुद को फिट रखने के लिए और मेंटल हेल्थ को ठीक रखने के लिए योग का सहारा लिया। इससे उनका स्टेमिना भी बढ़ा और उनको घबराहट जैसी भी कोई परेशानी नहीं हुई, जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में काफी आम हो जाती है। शुरुआत में दीपिका ने 5 मिनट वॉक की और बाद में उसे बढ़ा कर 30 मिनट कर दिया। इस जर्नी में उनके ट्रेनर ने भी काफी मदद की।
