तमाम ऐसे लोग हैं जिनकी फिटनेस जर्नी ने हम सबको हैरान किया है, उन्हीं में से एक हैं कॉमेडियन भारती सिंह। सीधी साधी चबी सी लड़की जो पंजाब के एक छोटे से गांव से मुंबई आई थी, वो अब ना केवल बड़ी स्टार बन चुकी हैं, बल्कि उन्होंने कमाल का ट्रांसफॉर्मेशन भी किया है। भारती सिंह की बॉडी में कमाल बदलाव आया है, वो पहले 91 किलो की थीं और कुछ ही महीनों में उन्होंने कड़ी मेहनत की और अपना वजन 71 किलो कर लिया। वो दिन पर दिन और भी फिट होती जा रही हैं। भारती कई लोगों के लिए प्रेरणा बनी हैं, आज हम आपको उनका फिटनेस मंत्र और डाइट प्लान बताने जा रहे हैं, जिसे फॉलो कर वो फैट टू फिट हुई हैं।
अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में बात करते हुए भारती सिंह ने कहा था, “मैंने अपना वजन बहुत कम कर लिया है, लेकिन मैं वास्तव में खुश इसलिए हूं क्योंकि मैं स्वस्थ और फिट महसूस करती हूं। अब मुझे सांस लेने में दिक्कत नहीं होती और मैं बहुत हल्का महसूस करती हूं।” मगर इसके लिए भारती ने कड़ी मेहनत की, उन्होंने अपने खाने पीने की आदत पर सबसे ज्यादा काम किया।
भारती ने अपनी वजन घटाने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग की। वो 12 बजे से शाम 7 बजे के बीच खाना खाती हैं और इस बीच वो अपना पसंदीदा फूड खा सकती हैं। मगर वो इस बात का ध्यान रखती हैं कि किसी भी चीज को ज्यादा मात्रा में ना खाएं।
घर का खाना खाती हैं भारती
वजन कम करने के लिए भारती ने ये सुनिश्चित किया कि वो सिर्फ घर का बना खाना खाएं और वो भी सही पोर्शन में। वो रात में मंचिंग नहीं करतीं और इसी के कारण उन्हें वजन कम करने में सबसे ज्यादा मदद मिली। बता दें कि भारती सिंह का वजन कम होने के साथ-साथ उन्हें अस्थमा और डायबिटीज में भी सुधार हुआ है।
