बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर अपनी एक्टिंग के साथ-साथ फिटनेस को लेकर भी जानी जाती हैं। दो बच्चों की मां बनने के बाद भी वो खुद को फिट रखती हैं। प्रेगनेंसी के दौरान करीना का वजन काफी बढ़ गया था, लेकिन डिलीवरी के बाद एक्ट्रेस ने खुद को वापस फिट कर लिया है। ऐसा नहीं है कि वो कोई डाइटिंग करती हैं, बल्कि करीना खुद बताती हैं कि वो बहुत बड़ी फूडी हैं। बावजूद इसके उनकी फिटनेस फैंस के लिए हैरानी का विषय है।
आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि करीना खाने की शौनीक होने के बाद भी खुद को कैसे शेप में रखती हैं। दरअसल करीना खुद को फिट रखने के लिए हर संभव कोशिश करती हैं। वो बॉक्सिंग से लेकर पिलाटे सब ट्राई करती हैं। करीना के ट्रेनर भी उनके हार्ड वर्क की तारीफ कर चुके हैं।
एक इंटरव्यू में करीना ने बताया था कि प्रेगनेंसी के दौरान हमेशा एक्टिव रहना चाहिए। महिलाएं जितना काम कर पा रही हैं, उन्हें करते रहना चाहिए। खुद का धकाना सही नहीं है, लेकिन जितना हो पाए उतना काम जरूर करें। हमारे शरीर के लिए मूवमेंट बेहद जरूरी है।
करीना ने बताया कि वो योगा को अपना रूटीन बना चुकी हैं। साल 2006 से उन्होंने योगा शुरू किया था, जो अब तक उनकी लाइफ का अहम हिस्सा है।दो बच्चों और चार महीने के पोस्टपार्टम के बाद उन्हें योगा शुरू करने में थकान महसूस होती थी, लेकिन धीरे-धीरे सब ठीक हो गया। एक्ट्रेस की मानें तो योगा उनका मी टाइम है।
हेवी ब्रेकफास्ट से होता है फायदा: एक्ट्रेस की मानें तो हमे नाश्ता पेट भरकर करना चाहिए। वर्कआउट से करीब आधा घंटा पहले हेवी ब्रेकफास्ट कर लेना चाहिए। इससे एक्सरसाइज के दौरान मसल फाइबर को यूज करते हुए उसे सही करती है। इससे अधिक कैलरी बर्न होते हैं और जल्द ही शरीर में फर्क दिखने लगता है।
दोपहर के खाने के बाद ये ड्रिंक है फायदेमंद: करीना ने बताया कि वो दोपहर के खाने के बाद नींबू पानी पीती हैं, जिसमें वो अदरक, काला नमक और केसर मिलाती हैं। इस ड्रिंक से बॉडी एक्टिव रहती है और पेट में ब्लोटिंग नहीं होती।
डिनर में ये आहार लें: करीना का कहना है कि वो रात के खाने में साधाराण दाल-चावल और उसमें घी डालकर खाती हैं। इसके अलावा वो खिचड़ी और फिर लौकी की सबजी और घी लगी जवार की रोटी खाना पसंद करती हैं।
