UP Police Constable Physical test Full details Eligibility for Men’s: उत्तर प्रदेश पुलिस भर्ती एवं प्रोन्नति बोर्ड ने कांस्टेबल भर्ती परीक्षा का रिजल्ट 21 नवंबर 2024, गुरुवार को जारी कर दिया। 23 अगस्त से 31 अगस्त के बीच आयोजित होने वाली परीक्षा में शामिल उम्मीदवार UPPRPB की आधिकारिक वेबसाइट uppbpb.gov.in पर जाकर परिणाम चेक व उसे डाउनलोड कर सकते हैं। बोर्ड ने रिजल्ट के साथ ही फिजिकल टेस्ट के लिए शॉर्टलिस्ट किए गए उम्मीदवारों की सूची भी जारी की है।

1 लाख से अधिक कैंडिडेट देंगे फिजिकल टेस्ट

यूपी पुलिस कांस्टेबल भर्ती लिखित परीक्षा में शामिल उम्मीदवारों में से कुल 1,74,316 उम्मीदवारों ने लिखित परीक्षा को पास कर लिया है और अब यह कैंडिडेट्स अगले चरण फिजिकल टेस्ट के लिए उपस्थित होंगे। फिजिकल टेस्ट दिसंबर में आयोजित होने की संभावना है और इसके लिए उम्मीदवारों को अलग से एडमिट कार्ड भी जारी होगा। उस एडमिट कार्ड में एग्जाम सेंटर और तारीख समेत कई महत्वपूर्ण जानकारियां होंगी।

फिजिकल टेस्ट में कितनी लगानी होगी दौड़?

लिखित परीक्षा में पास होने वाले कैंडिडेट फिजिकल टेस्ट में हिस्सा लेंगे। इसमें दौड़ सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण है। दौड़ की बात करें तो पुरुष अभ्यर्थियों को 25 मिनट में 4.8 किमी और महिला अभ्यर्थियों को 14 मिनट में 2.4 किमी की रनिंग पूरी करनी होगी। फिजिकल के बाद फाइनल सेलेक्टेड अभ्यर्थियों की लिस्ट जारी की जाएगी।

दो पार्ट में होगा फिजिकल

फिजिकल टेस्ट दो कैटेगिरी में होगा। पीईटी और पीएसटी परीक्षा में अभ्यर्थियों की हाईट, चेस्ट और वजन नापा जाएगा। साथ ही डॉक्यूमेंट वेरिफिकेशन भी किया जाएगा। इसके अलावा मेरिट में सेलेक्ट अभ्यर्थियों को सिपाही सरकारी नौकरी के लिए दौड़ भी लगानी होगी।

यूपी पुलिस फिजिकल टेस्ट की कैसे करें तैयारी?

जो उम्मीदवार फिजिकल टेस्ट के लिए एलिजिबल होंगे उन्हें इन टिप्स को अपनाना है और एक अच्छी तैयारी करनी है।

  1. 1. फिजिकल टेस्ट की तैयारी धीरे-धीरे होगी। इसके लिए संयम रखें। यह ना सोचें कि एक सप्ताह में ज्यादा दौड़ लगाकर आप खुद को टेस्ट के लिए तैयार कर लेंगे।
  3. 2. फिजिकल टेस्ट के लिए आपका मेडिकल फिट होना बहुत जरूरी है इसलिए तैयारी शुरू करने से पहले आप यह सुनिश्चित कर लें कि आपको हार्ट या फिर फेफड़े से जुड़ी कोई समस्या तो नहीं है।
  5. 3. मेडिकल फिट साबित होने के बाद आप अपने डेली रूटीन को बेहतर करें। सबसे पहले तो पर्याप्त नींद और पौष्टिक आहार को अपनी दिनचर्चा का हिस्सा बनाएं।
  7. 4. अच्छी डाइट और अच्छी नींद के बाद आब रोजाना दौड़ लगाने का अभ्यास जरूर रखें। धीरे-धीरे ही आपका स्टामिना बढ़ेगा। दौड़ के साथ-साथ अन्य व्यायाम भी करें। संभव हो तो किसी ट्रेनर की निगरानी में फिजिकल टेस्ट की तैयारी करें।