कई राज्यों ने बोर्ड परीक्षाओं की तारीखों का एलान कर दिया है। बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए बच्चों ने पढ़ाई की अवधि भी बढ़ा दी है। पर क्या आप भी याद करने के कुछ ही समय बाद चीजों को भूल जाते हैं या फिर बहुत देर तक पढ़ाई में एकाग्रता नहीं बना पाते हैं? असल में यह एक आम समस्या है, जिससे ज्यादातर बच्चे परेशान रहते हैं। पर अब आपको इस बारे में ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है।
बोर्ड परीक्षा के समय बच्चे पढ़ाई के बोझ तले दबने लगते हैं। ऐसे में परीक्षा के समय तो पढ़ाई को तनाव नहीं लेना चाहिए। बस बच्चे कुछ चीजों का ध्यान रखें। जिसमें वह पढ़ाई का समय जरूर तय कर लें। बच्चे पढ़ाई के साथ-साथ थोड़ा सा व्यायाम भी करें। ध्यान करें और खेल जरूर खेलें, लेकिन घर के बाहर के खेलों पर ध्यान दें, जिससे उनका मानसिक और शारीरिक विकास दोनों होगा।
परीक्षा के समय बच्चों को विशेष कर मोबाइल से दूरी बनानी चाहिए क्योंकि मोबाइल आज के समय में इतना डिजिटल और आगे बढ़ चुका है कि वह आपके मन की एकाग्रता को भंग करेगा। कहीं न कहीं आपको और तनाव भी होगा। क्योंकि कुछ ऐसी चीज आपके मोबाइल में देखने को मिल जाएंगी, जो कि आपके तनाव को बढ़ा भी सकती हैं।
ऐसे में मोबाइल से अच्छा, बच्चे कुछ खेल खेलें और व्यायाम करें। इसके साथ ही तनाव को देखते हुए खाने का ध्यान रखें, ताकि ऊर्जावान बने रहें। इसके लिए बच्चों को सब्जियां और फल अधिक खाते रहना चाहिए।