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gym mistakes that increase heart attack risk

जिम की 5 ऐसी गलतियां जो बढ़ा सकती हैं हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा

Gym mistakes harmful for heart health: कई बार लोग गलत तरीके से व्यायाम करते हैं जो हार्ट के लिए खतरनाक…

Updated: December 24, 2025 11:09 IST

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बिगड़ गया है बॉडी का शेप? कूल्हों पर लदी चर्बी पीछे से दिखती है भद्दी, इन 4 आसान वर्कआउट से हिप्स और कमर को मिलेगा सुडौल आकार

जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च के अनुसार, High-Intensity Interval Training (HIIT) वर्कआउट मेटाबॉलिज्म को इतना बढ़ा देते हैं कि…

By Shahina Noor

December 23, 2025 13:30 IST

full body workout at home, full body workout, Squats to Push ups

जीवन-शैली

ठंड में नहीं जा पा रहे जिम? इन 5 तरीकों से घर पर करें फुल बॉडी वर्कआउट

Full Body Workout: सर्दियों में अक्सर लोग ठंड की वजह से जिम जाना छोड़ देते हैं, जिससे फिटनेस रूटीन बिगड़ने…

By लाइफस्टाइल डेस्क

December 8, 2025 19:28 IST

रात को नींद न आने की समस्या से हैं परेशान, अनिद्रा को दूर करने के लिए करें ये 8 वर्कआउट

Exercises for Better Sleep: अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो ये वर्कआउट आपकी दिनचर्या में…

By Archana Keshri

March 18, 2025 12:11 IST

होली के बाद बढ़ा वजन? फिटनेस रूटीन में शामिल करें ये फैट-बर्निंग एक्सरसाइज

Lose Weight After Holi: होली के उत्सव के बाद कई लोगों को वजन बढ़ने और अनहेल्दी ईटिंग की चिंता होने…

By Archana Keshri

March 14, 2025 15:01 IST

HIIT Workout । Exercise Routine। High intensity interval training

जीवन-शैली

HIIT वर्कआउट क्या है और कैसे करते हैं? इस तरह बस 9 मिनट में हो जाएगा 45 मिनट का Workout

HIIT (High-Intensity Interval Training) एक ऐसा वर्कआउट है, जिसको उच्च-तीव्रता वाले एक्सरसाइज को कम समय में किया जाता है। इसमें…

By SONU GUPTA

March 10, 2025 13:48 IST

Sitting Job । Fitness Tips । Lifestyle news । Lifestyle news in Hindi

जीवन-शैली

Sitting Job वालों को एक दिन में कितनी देर एक्सरसाइज करनी चाहिए? जानें क्या कहते हैं रिसर्च के नतीजे

लगातार कई घंटों तक बैठकर काम करने से न केवल मोटापे की परेशानी बढ़ने लगती है, बल्कि पीठ दर्द, डायबिटीज,…

By लाइफस्टाइल डेस्क

February 10, 2025 14:49 IST

Workout । Workout Mistakes । Fitness । Workout Tips

जीवन-शैली

Workout करने का सबसे गलत समय है ये, एक्सपर्ट ने बताया फायदे की जगह होने लगेगा नुकसान

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि दो स्थिति में एक्सरसाइज करने से आपको फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है।

By लाइफस्टाइल डेस्क

January 24, 2025 16:35 IST

two hours of exercise a week can be life-changing,Can exercise change my life,Can your body change with 2 weeks of working out,Is 1 hour of exercise enough

हेल्थ

Benefits of Exercise: हफ्ते में सिर्फ 2 घंटों तक एक्सरसाइज करने से बॉडी में कौन-कौन से आते हैं बदलाव, जानिए

WHO के मुताबिक हफ्ते में दो घंटों की एक्सरसाइज बॉडी को हेल्दी और फिट रखने के लिए पर्याप्त है। अगर आपका…

By Shahina Noor

January 10, 2025 12:18 IST

जीवन-शैली

वर्कआउट कब नहीं करना चाहिए? इस समय एक्सरसाइज करने से फायदा के जगह होगा नुकसान

खाना खाने के तुरंत बाद एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए। खाना खाने के बाद वजन उठाने पर पाचन संबंधी समस्या हो…

By SONU GUPTA

January 8, 2025 08:27 IST

Weight Loss Workout: पेट की चर्बी कम करने के लिए करें ये वर्कआउट

हेल्थ

रोज सुबह बस 5 मिनट कर लें ये वर्कआउट, पेट की खत्म जाएगी सारी चर्बी, हार्ट की समस्याएं भी रहेंगी दूर

यूटा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के मुताबिक, रोज पांच मिनट का वर्कआउट बहुत फायदेमंद हो सकती है। इससे पेट की…

By Naveen Prajapati

December 14, 2024 11:45 IST

pre workout meal । Pre Workout Supplement । Morning Mantra

जीवन-शैली

Morning Mantra: सुबह-सुबह कर रहे हैं वर्कआउट तो Pre-workout में ले ये चीज, दिन भर रहेगी बॉडी में एनर्जी

Pre-Workout Meal: एक्सरसाइज करते समय शरीर की काफी एनर्जी खर्च होती है। ऐसे में एक्सरसाइज से पहले प्री-वर्कआउट (Pre Workout…

By SONU GUPTA

November 22, 2024 08:09 IST

अपडेट

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इशान किशन ने न्यूजीलैंड के खिलाफ 111 गेंदों पर ठोके हैं 103 रन, T20I में नंबर 3 पर बैटिंग में ऐसा रहा है प्रदर्शन

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