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Page 2 of walking benefits

Interval Walking routine for all ages
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वजन घटाने के लिए दौड़ से ज्यादा असरदार है इंटरवल वॉकिंग, जानिए इसे कैसे करें और क्या है इसके फायदे

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहना हर किसी की जरूरत है। वजन घटाने के लिए लोग अक्सर दौड़,…

By Archana Keshri
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हेल्थ
तनाव करना है कम और वजन रखना है कंट्रोल तो Japanese Walking कीजिए, बॉडी को मिलेंगे ये 5 फायदे

जापानी लोगों का वाकिंग स्टाइल दुनिया में सबसे ज्यादा अपनाया जाता है, इसे लॉन्ग लाइफ सीक्रेट भी माना जाता है।…

By Shahina Noor
What Happens If You Walk 10000 Steps Every Day
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अगर रोज 10,000 कदम चलते हैं तो कौन-कौन से फायदे होंगे? एक महीने में यह बदलाव देखकर चौंक जाएंगे

Changes In Body After Walk 10000 Steps Daily: सिर्फ टहलने से कई सारी समस्याओं से बचा जा सकता है। लेकिन…

By Vivek Yadav
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हेल्थ
नंगे पैर या जूते पहनकर चलना, कौन सी तकनीक ज्यादा फायदेमंद, एक्सपर्ट से जानिए

घास या प्राकृतिक सतह पर नंगे पैर चलना तनाव और दर्द को कम करने में सहायक है। एक रिसर्च ने…

By Naveen Prajapati
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हेल्थ
पैदल चलते समय कहीं आप भी तो नहीं करते ये 5 गलतियां, सेहत को हो सकता है भारी नुकसान

वॉकिंग को सबसे आसान और असरदार एक्सरसाइज माना गया है। यह न केवल वजन कंट्रोल करने में मदद करती है,…

By Naveen Prajapati
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हेल्थ
रोज वॉक फिर भी Blood Sugar आउट ऑफ कंट्रोल, टेंशन न लें बल्कि ये 4 वर्कआउट करें, HbA1c 7 से घटकर 6 तक पहुंच जाएगा

इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल, दिल्ली में एंडोक्राइनोलॉजी के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. वांगनू ने बताया उनके कुछ मरीज 45 मिनट तक वॉक…

By Shahina Noor
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हेल्थ
रोजाना कितना पैदल चलते हैं आप? कितने स्टेप्स चलेंगे तो नहीं हो सकता हार्ट अटैक का खतरा, जानें फायदे और नियम

द लैंसेट पब्लिक हेल्थ जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चलता है कि रोजाना सिर्फ 7,000 कदम चलना…

By Naveen Prajapati
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हेल्थ
बारिश में नहीं कर पा रहे हैं वॉक, तो घर पर ही करें ये 3 आसान एक्सरसाइज, एनर्जेटिक रहेगी बॉडी, मेटाबॉलिज्म भी होगा बूस्ट

एरेस फिटनेस के संस्थापक रवि ने बारिश के मौसम में हेल्दी और फिट रहने के लिए घर पर कुछ बेहतर…

By Naveen Prajapati
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हेल्थ
Japanese Walking Technique: रोज फॉलो कर लें ये जापानी ट्रिक, डायबिटीज या हार्ट अटैक का कभी नहीं होगा खतरा, जानिए कैसे

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इस तकनीक को रोजाना सिर्फ 15–30 मिनट फॉलो करने से शरीर का ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रेस लेवल…

By Naveen Prajapati
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हेल्थ
दिन के इस समय वॉकिंग से बॉडी को मिलेगा 100% रिजल्ट, पेट पर जमी चर्बी जाएगी पिघल, चेहरा भी दिखेगा जवां

हैदराबाद में अपोलो अस्पताल के कंसल्टेंट न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार ने बताया कि पैदल चलने के पीछे कई शारीरिक और…

By Naveen Prajapati
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हेल्थ
30 से 40 साल की उम्र के लोगों को कितने कदम रोज चलना चाहिए, एज के हिसाब से पैदल चलने का क्या है गणित, देखिए चार्ट

WHO के मुताबिक हर वयस्क को रोजाना कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली वॉक जरूर करना चाहिए। रोज़…

By Shahina Noor
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