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how to lose 10 kgs
जीवन-शैली
10 किलो वजन कम करने के लिए प्रतिदिन कितना व्यायाम करें? जानें और लें इस प्लान की मदद

वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। लेकिन कभी आपने सोचा है कि 10 किलो वेट कम करने…

By Pallavi Kumari
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हेल्थ
ये 4 एक्सरसाइज करके Mary Kom ने 4 घंटों में घटाया था 2 किलो वजन, जानिए कौन सी हैं ये एक्सरसाइज हैं जो इतनी जल्दी करती हैं असर

मैरीकॉम ने पीटीआई को बताया कि उन्होंने 4 घंटे में अपना 2 किलो वजन कम कर लिया था।

By Shahina Noor
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हेल्थ
Belly Fat: आपका टमी Pears Shape है या Apple shape ? पेट में जमा दोनों फैट में कौन सा है ज्यादा खतरनाक, डॉक्टर से जानिए Tommy Fat कैसे करें कंट्रोल

गैस्ट्रो लिवर अस्पताल कानपुर में डॉ वी के मिश्रा के मुताबिक बैली फैट सचमुच में चिंता का विषय है। अगर…

By Shahina Noor
Exercise to do after lunch at home
जीवन-शैली
लंच के बाद मात्र 5 मिनट करें ये एक्सरसाइज! भाग जाएगी सारी सुस्ती और नहीं होगी वेट बढ़ने की चिंता

Exercise after lunch: लंच के बाद अक्सर नींद आती है और शाम तक सुस्ती बनी रहती है। इसके अलावा वेट…

By Pallavi Kumari
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हेल्थ
दर्द से पैरों की मांसपेशियां निकलती जा रही है तो दबवाएं नहीं, ये 4 एक्सरसाइज करें, पीड़ा से परमानेंट मिल जाएगा छुटकारा

ग्लेनीगल्स हॉस्पिटल, परेल, मुंबई में सीनियर कंसल्टेंट आर्थोपेडिक्स, डॉ. अनुप खत्री ने बताया कि पैरों में दर्द कुछ हेल्थ कंडीशन…

By Shahina Noor
Cardio before VS after Weight Training । Gym Tips । Cardio benefits
जीवन-शैली
Cardio before VS after Weight Training: कार्डियो एक्सरसाइज वेट ट्रेनिंग से पहले करनी चाहिए या बाद में? जिम जाते हैं तो जरूर जान लें ये बात

खासकर जिम जाने वाले अधिकतर लोगों के मन में सवाल होता है कि कार्डियो एक्सरसाइज वेट ट्रेनिंग से पहले करनी…

By लाइफस्टाइल डेस्क
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हेल्थ
Walking Routine: फिट और हेल्दी रहने के लिए रोजाना कितनी देर करनी चाहिए वॉक, डॉक्टर से जानिए

केयर हॉस्पिटल्स, मुशीराबाद में इंटरनल मेडिसिन कंसल्टेंट डॉ. मोइनुद्दीन ने बताया कि पैदल चलना एक कम प्रभावशाली एक्सरसाइज है जो…

By Shahina Noor
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हेल्थ
Brain Exercises: याददाश्त को बुढ़ापे तक दुरुस्त करना चाहते हैं और काम पर फोकस करना चाहते हैं तो ब्रेन की ये 5 एक्सरसाइज करें

कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि जिन लोगों की बॉडी एक्टिव रहती है उनको मानसिक कार्य…

By Shahina Noor
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हेल्थ
Exercise Benefits: हार्ट, लिवर और दिमाग पर दवा की तरह असर करती है एक्सरसाइज, रोजाना करने से ब्रेन होता है शार्प, वेट भी रहता है कंट्रोल

गैस्ट्रो लीवर हॉस्पिटल,स्वरूप नगर कानपुर में विशेषज्ञ डॉक्टर वी.के.मिश्रा ने बताया कि एक्सरसाइज एक ऐसा मैजिकल टूल है जिससे आपकी…

By Shahina Noor
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हेल्थ
Exercises for LDL Cholesterol: दिल का दुश्मन है बढ़ता कोलेस्ट्रॉल, इन 4 सिंपल एक्सरसाइज से करें नसों में जमा गंदी वसा की सफाई, Heart रहेगा हमेशा हेल्दी

जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा की गई एक रिसर्च के मुताबिक जो युवा नियमित रूप से साइकिल चलाते…

By Shahina Noor
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