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Heal Your Joints Naturally with These Simple and Effective Yoga Poses

बढ़ती उम्र में जोड़ों का दर्द बना मुसीबत और इससे पाना चाहते हैं राहत? छुटकारा दिलाएंगे ये 7 असरदार योगासन

Yoga for Joint Pain: योग शरीर को नेचुरल तरीके से मजबूत बनाता है, मांसपेशियों में लचीलापन लाता है और ब्लड…

By Archana Keshri

October 14, 2025 14:15 IST

Jump Rope A Fun and Effective Way to Stay Fit Every Day

फिटनेस के लिए बेस्ट है रस्सी कूदना, स्ट्रेस, डायबिटीज, मोटापा और हार्ट प्रॉब्लम्स से बचा सकती है 15 मिनट की स्किपिंग

Jump Rope Exercise: अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर फिट और एनर्जेटिक बना रहे, तो आपको रोजाना सिर्फ 15…

By Archana Keshri

September 29, 2025 12:23 IST

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हेल्थ

रात में पैरों में झनझनाहट, सुन्नपन और बार-बार नींद टूटना इन 3 बीमारियों का हो सकते हैं संकेत, सोने से पहले ये 4 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें, परेशानी होगी दूर

AIIMS की रिसर्च के अनुसार 60 साल के बाद नसें और तंत्रिकाएं कमजोर होने लगती हैं और खून का बहाव…

By Shahina Noor

September 27, 2025 11:00 IST

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हेल्थ

खून में बलबलाने लगे हैं यूरिक एसिड के क्रिस्टल, इन 3 एक्सरसाइज को 3 महीने करें, जोड़ों के दर्द और सूजन से मिलेगी राहत

हेल्थलाइन के मुताबिक यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए संतुलित आहार का सेवन करना, पर्याप्त पानी पीना, नियमित एक्सरसाइज…

By Shahina Noor

September 26, 2025 09:30 IST

बच्चों की आंखों और दिमाग के लिए फायदेमंद हैं 5 मिनट की ये एक्सरसाइज, मेमोरी और कंसंट्रेशन बढ़ाने में मिलेगी मदद

Eye Yoga for Kids: अगर बच्चे रोजाना सिर्फ 5 मिनट इन आसान आई एक्सरसाइज को करेंगे, तो उनकी आंखें रिलैक्स…

By Archana Keshri

September 23, 2025 12:33 IST

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हेल्थ

महिलाओं के लिए वजन घटाने वाली 4 बेस्ट एक्सरसाइज, पीठ के निचले हिस्से और पेट की चर्बी हो सकती है तेजी से कम

महिलाओं के वेट लॉस कोच अकन्नी सलाको ने बताया कि उनकी एक क्लाइंट ने सिर्फ एक साल में 80 पाउंड…

By Naveen Prajapati

September 12, 2025 20:13 IST

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हेल्थ

रोज वॉक फिर भी Blood Sugar आउट ऑफ कंट्रोल, टेंशन न लें बल्कि ये 4 वर्कआउट करें, HbA1c 7 से घटकर 6 तक पहुंच जाएगा

इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल, दिल्ली में एंडोक्राइनोलॉजी के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. वांगनू ने बताया उनके कुछ मरीज 45 मिनट तक वॉक…

By Shahina Noor

September 6, 2025 09:30 IST

डाइट कंट्रोल करने के बाद भी नहीं घट रहा बेली फैट, तो रोज करें ये आसान योगासन, जल्द दिखने लगेगा फ्लैट टमी

Yoga for Flat Stomach: अगर आप पेट की चर्बी घटाना चाहते हैं, तो इन आसनों को अपनी डेली रूटीन में…

By Archana Keshri

August 28, 2025 15:05 IST

महिलाओं के लिए हल्के वजन की एक्सरसाइज क्यों है जरूरी?

लाइट वेट वाली एक्सरसाइज महिलाओं के लिए सिर्फ बॉडी शेपिंग का जरिया नहीं है — यह पूरी सेहत और लाइफस्टाइल…

By Archana Keshri

Updated: August 23, 2025 15:14 IST

tretches You Can Do Without Leaving Your Chair

डेस्क जॉब करने वालों के लिए 8 आसान स्ट्रेच, पीठ-गर्दन और कंधे का दर्द होगा गायब, रोज 5 मिनट में पाएं राहत

लंबे समय तक बैठे रहने से गर्दन, कंधे, कमर और हिप्स में जकड़न हो जाती है। रोजाना थोड़ा सा समय…

By Archana Keshri

August 11, 2025 12:38 IST

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हेल्थ

डायबिटीज का दुश्मन हैं ये 4 वर्कआउट्स, 400 mg/dL शुगर भी हो जाएगा मिनटों में नॉर्मल, रक्त शर्करा हो जाएगा मैनेज

वेबएमडी की खबर के मुताबिक सही डाइट और सही लाइफस्टाइल को अपनाकर आसानी से 400 mg/dl ब्लड शुगर को भी…

By Shahina Noor

July 15, 2025 09:56 IST

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हेल्थ

उंगलियों को इस तरह टेढ़ा-मेढ़ा घुमाएं तनाव होगा छूमंतर, दिमाग में जमा सारा फितूर निकल जाएगा बाहर, जानें anxiety से बचाव का क्या है ये तरीका

एमपावर में मनोवैज्ञानिक जुही पांडे ने बताया जब हम शारीरिक गतिविधि करते हैं चाहे वो चलना हो, दौड़ना हो, योग…

By Shahina Noor

Updated: July 7, 2025 15:57 IST

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iPhone 17 Pro के दाम भी धड़ाम, पहली बार ऐप्पल के सबसे नए आईफोन पर बंपर डिस्काउंट, जानें डील

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बांग्लादेश में सेना के 15 अधिकारियों को भेजा गया जेल, जानें क्या है पूरा मामला?

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Chitragupta Puja 2025: चित्रगुप्त पूजा इन चीजों के बिना रह जाती है अधूरी, फटाफट नोट कर लें पूरी सामग्री, शुभ मुहूर्त और पूजा विधि

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