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हेल्थ
कमर-हिप दर्द को हल्के में न लें, कुर्सी पर ज्यादा बैठने वालों को जरूर करनी चाहिए ये असरदार एक्सरसाइज

दिनभर कुर्सी पर बैठने से कमर और हिप दर्द हो रहा है? जानें इसकी असली वजह और राहत के लिए…

By हेल्थ डेस्क
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जीवन-शैली
सर्दियों में घर पर ही करें ये 5 आसान एक्सरसाइज, जिम जाने की नहीं पड़ेगी जरूरत

सर्दियों में ठंड के कारण बाहर एक्सरसाइज करना मुश्किल हो जाता है। इस दौरान फिटनेस बनाए रखना काफी चुनौतीपूर्ण होता…

By लाइफस्टाइल डेस्क
full body workout at home
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फिट रहना है आसान, रोजाना 15 मिनट रस्सी कूदने से बदल जाएगी सेहत, दिल भी रहेगा हेल्दी

अगर आप कम समय में फिट रहना चाहते हैं, तो रोजाना सिर्फ 15 मिनट रस्सी कूदना आपकी सेहत के लिए…

By Archana Keshri
yoga for flexibility and stress relief
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खराब लाइफस्टाइल से कम हो गई है बॉडी फ्लेक्सिबिलिटी? कमर, पीठ और गर्दन की जकड़न से राहत दिलाते हैं ये योगासन

Yoga for Body Flexibility: अगर आप रोजाना इन योगासनों का अभ्यास करते हैं, तो धीरे-धीरे शरीर में लचीलापन बढ़ने लगता…

By Archana Keshri
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हेल्थ
ठंड के मौसम में सुबह वर्कआउट करना क्यों होता है मुश्किल, एक्सपर्ट्स से जानें सर्दियों में एक्सरसाइज के लिए स्मार्ट उपाय

winter morning workout tips: हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर सही तैयारी न हो तो ठंड में वर्कआउट करने…

By sushma kumari
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हेल्थ
मसल्स और स्ट्रेंथ चाहिए? बिगिनर्स के लिए ये 5 एक्सरसाइज है सबसे असरदार, शरीर होगा मजबूत और फिट

5 Best Exercises for Beginners: क्या आप बिगिनर हैं और मसल्स व स्ट्रेंथ बनाना चाहते हैं, लेकिन समझ नहीं आ…

By sushma kumari
beginner-friendly fitness
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तेज परिणाम पाने के लिए अपनाएं ये 10 मिनट का फुल बॉडी रूटीन, घर पर करें ये आसान वर्कआउट

10-Minute Workout: फिटनेस के लिए घंटों जिम में समय बिताना जरूरी नहीं। सिर्फ 10 मिनट, सही एक्सरसाइज और पूरी मेहनत…

By Archana Keshri
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हेल्थ
कंधा सर्दी में जकड़ गया और हल्की सी मूवमेंट से ही चीखें निकलती हैं, ये 4 एक्सरसाइज स्टिफनेस करेंगी कंट्रोल, मूवमेंट होगी नॉर्मल और दर्द से मिलेगा छुटकारा

फिजियोथेरेपी और दर्द को दूर करने वाली दवाओं से फ्रोजन शोल्डर को ठीक होने में साल डेढ़ साल लगता है,…

By Shahina Noor
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