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तेज परिणाम पाने के लिए अपनाएं ये 10 मिनट का फुल बॉडी रूटीन, घर पर करें ये आसान वर्कआउट

10-Minute Workout: फिटनेस के लिए घंटों जिम में समय बिताना जरूरी नहीं। सिर्फ 10 मिनट, सही एक्सरसाइज और पूरी मेहनत…

By Archana Keshri
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हेल्थ
कंधा सर्दी में जकड़ गया और हल्की सी मूवमेंट से ही चीखें निकलती हैं, ये 4 एक्सरसाइज स्टिफनेस करेंगी कंट्रोल, मूवमेंट होगी नॉर्मल और दर्द से मिलेगा छुटकारा

फिजियोथेरेपी और दर्द को दूर करने वाली दवाओं से फ्रोजन शोल्डर को ठीक होने में साल डेढ़ साल लगता है,…

By Shahina Noor
30 minutes exercise for diabetes control
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बिना दवा के प्राकृतिक रूप से डायबिटीज को कंट्रोल करने का तरीका, रोज कितनी देर एक्सरसाइज करना चाहिए

Diabetes control naturally without medication: डायबियीज को कंट्रोल करने के लिए दवा और डाइट के साथ ही शारीरिक गतिविधि भी…

By Vivek Yadav
how to make your heart younger
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50 की उम्र में भी दिल धड़केगा 30 जैसा! रिसर्च में हुआ खुलासा, जानिए आप कैसे बदल सकते हैं अपनी सेहत की उम्र

Simple Habits That Make You Younger: उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई बदलाव आते हैं, दिल की मजबूती कम…

By Archana Keshri
Heal Your Joints Naturally with These Simple and Effective Yoga Poses
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बढ़ती उम्र में जोड़ों का दर्द बना मुसीबत और इससे पाना चाहते हैं राहत? छुटकारा दिलाएंगे ये 7 असरदार योगासन

Yoga for Joint Pain: योग शरीर को नेचुरल तरीके से मजबूत बनाता है, मांसपेशियों में लचीलापन लाता है और ब्लड…

By Archana Keshri
Jump Rope A Fun and Effective Way to Stay Fit Every Day
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फिटनेस के लिए बेस्ट है रस्सी कूदना, स्ट्रेस, डायबिटीज, मोटापा और हार्ट प्रॉब्लम्स से बचा सकती है 15 मिनट की स्किपिंग

Jump Rope Exercise: अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर फिट और एनर्जेटिक बना रहे, तो आपको रोजाना सिर्फ 15…

By Archana Keshri
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हेल्थ
रात में पैरों में झनझनाहट, सुन्नपन और बार-बार नींद टूटना इन 3 बीमारियों का हो सकते हैं संकेत, सोने से पहले ये 4 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें, परेशानी होगी दूर

AIIMS की रिसर्च के अनुसार 60 साल के बाद नसें और तंत्रिकाएं कमजोर होने लगती हैं और खून का बहाव…

By Shahina Noor
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हेल्थ
खून में बलबलाने लगे हैं यूरिक एसिड के क्रिस्टल, इन 3 एक्सरसाइज को 3 महीने करें, जोड़ों के दर्द और सूजन से मिलेगी राहत

हेल्थलाइन के मुताबिक यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए संतुलित आहार का सेवन करना, पर्याप्त पानी पीना, नियमित एक्सरसाइज…

By Shahina Noor
Eye Yoga for Kids
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बच्चों की आंखों और दिमाग के लिए फायदेमंद हैं 5 मिनट की ये एक्सरसाइज, मेमोरी और कंसंट्रेशन बढ़ाने में मिलेगी मदद

Eye Yoga for Kids: अगर बच्चे रोजाना सिर्फ 5 मिनट इन आसान आई एक्सरसाइज को करेंगे, तो उनकी आंखें रिलैक्स…

By Archana Keshri
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