How To Find Spiritual Happiness In Your Life: आध्यात्मिक ‘खुशी’ क्या है? क्या यह सामान्य ‘खुशी’ से अलग है? वास्तव में ‘खुशी’ क्या है? ‘खुशी’ एक अवस्था है। कोई ‘खुश’ नहीं हो सकता, बल्कि, उसे ‘खुश’ होना चाहिए। ‘खुशी’ बाहरी नहीं है, बल्कि यह जन्मजात है। यह हमारे भीतर है। मैं ‘खुशी’ को शब्दकोश में 2 P के बजाय 3 P से लिखता हूँ क्योंकि मेरे लिए, 3 P ‘खुशी’ के 3 शिखरों का प्रतिनिधित्व करते हैं – आनंद, शांति और उद्देश्य। आनंद अस्थायी ‘खुशी’ है जो उपलब्धि, जीत आदि के साथ आती और जाती है। शांति वास्तविक ‘खुशी’ की नींव है और उससे भी आगे उद्देश्य है, जो ज्ञानोदय के साथ आता है। जब कोई व्यक्ति जीवन के उद्देश्य को समझ जाता है, तो उसे परम ‘खुशी’ मिल जाती है। ‘खुशी’ को समझने और ‘खुश रहने’ के लिए, व्यक्ति को ‘खुशी’ के इन तीन शिखरों को समझना चाहिए। आइए जानते हैं अध्यात्मिक गुरु, लेखक और हैप्पीनेस एम्बेसडर आत्मान इन रवि (AiR Atman In Ravi) के द्वारा…
आध्यात्मिक ‘खुशी’ क्या है? ‘खुशी’ का अनुभव तब होता है जब व्यक्ति जीवन के परम सत्य का बोध प्राप्त करता है। यह बोध आत्मज्ञान है और व्यक्ति इसे चेतना की अवस्था में प्राप्त करता है। ऐसी ‘खुशी’ को सत् चित् आनंद या शाश्वत आनंद कहा जाता है जिसे व्यक्ति सत्य चेतना में अनुभव करता है। क्या यह हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली सामान्य ‘खुशी’ से कुछ अलग है? हाँ, यह अलग है। अधिकांश समय, हम ‘खुशी’ के क्षणभंगुर क्षणों का अनुभव करते हैं। एक पल, हम बेहद ‘खुश’ और अभिभूत होते हैं और अगले ही पल, कुछ ऐसा होता है और वह ‘खुशी’ समाप्त हो जाती है। लेकिन आध्यात्मिक ‘खुशी’ या सत् चित् आनंद एक निरंतर अवस्था है। जब व्यक्ति सत्य का बोध करता है तो जो आनंद या ‘खुशी’ का अनुभव होता है वह एक शाश्वत और चिरस्थायी आनंद है। इसलिए, भले ही ‘खुशी’ और शाश्वत आनंद हमारे भीतर हो, हम आध्यात्मिकता में रहकर और आध्यात्मिक अभ्यासों के ज़रिए उन्हें लगातार अनुभव कर सकते हैं।
ऐसी आध्यात्मिक ‘खुशी’ के लिए रोज़ाना की दिनचर्या कैसे बनाएँ?
आध्यात्मिकता का अभ्यास करना सबसे आसान और सबसे कठिन दोनों ही तरह का अभ्यास है। आध्यात्मिकता आत्मा, आत्मा या आत्मा का विज्ञान है। पहला कदम मन की स्थिति में रहने के बजाय चेतना की स्थिति में होना है। हमें यह समझना और महसूस करना चाहिए कि मन सिर्फ़ विचारों और विचारों का एक समूह है जो मुख्य रूप से नकारात्मक हैं। इसलिए, हमें हमेशा मन को शांत करने और मन को मारने के लिए सचेत प्रयास करना चाहिए। विचारों की बमबारी की गति को धीमा करने और मन से चेतना की स्थिति में बदलने के लिए ध्यान सबसे व्यापक रूप से निर्धारित विधि है।
ध्यान दैनिक दिनचर्या का एक हिस्सा हो सकता है। कोई कुछ मिनटों से शुरू कर सकता है और धीरे-धीरे मन को शांत करने और चेतना में रहने के लिए समय की अवधि बढ़ा सकता है। चेतना की स्थिति में, हमारी बुद्धि चमकती है और हम विवेक करने में सक्षम होते हैं। इस अवस्था में हम आत्मज्ञान और सत्य की प्राप्ति प्राप्त करते हैं, जिससे हमें सत्चित्तानंद का अनुभव होता है।
एक और आध्यात्मिक अभ्यास योग में रहना है। योग केवल व्यायाम, शरीर को मोड़ने और सांस लेने की तकनीक के बारे में नहीं है। बल्कि, योग मूल शब्द – ‘युज’ से आया है – जिसका अर्थ है, एकता में रहना। आध्यात्मिकता में योग का अभ्यास करने का अर्थ है दिन की विभिन्न गतिविधियों में लगातार ईश्वर से जुड़े रहना। यह एक मिथक है कि एक आध्यात्मिक व्यक्ति का दैनिक जीवन नियमित नहीं हो सकता। तथ्य यह है कि आध्यात्मिकता आध्यात्मिकता के मार्ग पर चलने वाले व्यक्ति के लिए हर गतिविधि को आध्यात्मिक गतिविधि बनाती है। एक दैनिक दिनचर्या विकसित करना जिसमें ईश्वर का ध्यान या ध्यान योग, ईश्वर के बारे में पढ़ना और ज्ञान प्राप्त करना या ज्ञान योग, दयालुता और परोपकार या कर्म योग के यादृच्छिक कार्यों के साथ दिव्य प्राणियों के रूप में मानवता की सेवा करना और लगातार चेतना, भक्ति और ईश्वर के प्रति समर्पण या भक्ति योग की स्थिति में रहना शामिल है, ‘खुशी’, शांति और आनंद की निरंतर स्थिति सुनिश्चित करेगा। मैं व्यक्ति को प्रेम योग या प्रेम के दिव्य मिलन की निरंतर स्थिति में रहने की भी सलाह दूंगा। इसका अर्थ है हर चीज़ और हर व्यक्ति में ईश्वर को देखना, उससे प्रेम करना और उसकी सेवा करना।
आध्यात्मिक ‘खुशी’ का अनुभव करने के लिए एक दैनिक आध्यात्मिक दिनचर्या बनाने में निश्चित रूप से समय और समर्पण लगेगा, लेकिन दिनचर्या को स्थापित करने के लिए आध्यात्मिकता में परम सत्य को समझना होगा – ‘हम वह शरीर, मन और अहंकार नहीं हैं जो हम सोचते हैं कि हम हैं। बल्कि, हम सभी आत्माएं हैं, अद्वितीय जीवन की चिंगारी जो ईश्वर या एसआईपी का एक हिस्सा हैं, वह सर्वोच्च अमर शक्ति जिसे हम भगवान कहते हैं।’ अगर हम इस सत्य को हमेशा याद रखने में सक्षम हैं और हर इंसान, जानवर, पक्षी और यहाँ तक कि कीड़ों में भी ईश्वर को देख पाते हैं, तो हमने आध्यात्मिकता में बहुत कुछ हासिल कर लिया होगा। इसे लगातार याद रखने से हम चेतना की स्थिति में रहेंगे, जिससे हम सत्य चेतना या सरल शब्दों में आध्यात्मिक ‘खुशी’ की स्थिति में सच्चिदानंद – शाश्वत आनंद का अनुभव करेंगे।
